今天晚上跑了20分钟的步，感觉非常好，出汗而且也活动了身体，我打算跑步100天看看。
今年完成了第一个100天计划，第二个计划是跑步100天。
对于跑步这件事一直都很难坚持，今年买了运动衣和跑鞋，但是总共也没有坚持几天。
养成一个习惯，就是在交付一件确定性的事情，比如打卡21天写100字，又比如日更。
今天还学到另一个词：高频输出，固定频率。
文章里提到的是指打造朋友圈的方法，我想也适用于自我成长方面。
今天晚上跑了20分钟的步，感觉非常好，出汗而且也活动了身体，我打算跑步100天看看。
今年完成了第一个100天计划，第二个计划是跑步100天。
对于跑步这件事一直都很难坚持，今年买了运动衣和跑鞋，但是总共也没有坚持几天。
养成一个习惯，就是在交付一件确定性的事情，比如打卡21天写100字，又比如日更。
今天还学到另一个词：高频输出，固定频率。
文章里提到的是指打造朋友圈的方法，我想也适用于自我成长方面。
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本文标题：5/100今日反思与总结
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