思想：元旦放假三天，前两天值班今天休息。终于可以放慢脚步，进行“禅修”。今天学习了《正念的奇迹》，与大家分享一下。“正念”就是指“对当下的实相保有觉知”时，我们平时把禅修“神秘化”或“特殊化”。其实生活中的时时刻刻就都成为修行的机会，而不是只有在禅修时。修习正念的具体方法大家都很好奇，现在分享一个给大家。数息法：吸气，在心里数一，呼气，在心里数一。再吸气，在心里数二，再呼气，在心里数二。这样一直数到十，然后再从一开始。如果没有正念，你将很难数清楚，很快就错了，然后从头。等你不会错的时候，就可以不用数息法，只专注于呼吸本身就可以了。
2019.1.1丰盛日记
身体：经过一天的热炕头无休止的睡眠“禅修”，基本已经恢复到满血状态，新年伊始，全线开战。
家庭：今天回到家，发现父母头发全白了。以前没有这么深刻的体会，时间除了带给我们成长，还带给我们我们父母衰老。新的一年希望有更多的时间，陪伴家人。
环境：烟台在飘小雪花，零下十度的好天气，您值得拥有。
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今天的丰盛日记，今早回想昨天的丰盛日记，不禁哑然失笑，昨天我有那么多丰盛的礼物，我怎么写了那些呢？我昨晚写丰盛日记...
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丰盛日记
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亲子日记第349篇 2019.1.1 星期二 晴 新年新气象，年元旦快乐！假期最后一天，写日记还把日...
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