先说结论：1、在昨天的基础上复盘；2 在昨天的基础上行动。

1%条件苛刻

你能否保证在昨天的基础上成长？就拿学习这件事来说，今天考了85分，明天你能确保考86分吗。万一今天超常发挥，那未来正常发挥时，即使自己有微小进步，面对的可能也是分数上的“退步”。

复利效应是个奇迹，但是应用起来效果却不佳。我想，可能是我们的打开方式错了。

过程进步1%，结果有延迟

我们学习很多技能和知识的时候，会有一种感觉，就是一开始进步很慢，甚至没有什么进展。但是坚持一段时间之后，就会发现越来越熟练，做得越来越好，甚至还能够有所创新。

所以，不必纠结结果是否每天进步1%，结果只是一个指标，帮助我们让过程进步1%。

过程进步1%：复盘+行动

关注过程，才能展开行动。看到别人成绩好，自己感到焦虑难过抱怨自责，这没什么用。

复盘，想想自己为了这个结果做了什么事，事情的结果是怎样的，哪些要继续、哪些要调整、哪些要停止等等。然后把复盘的结果落实于行动。常复盘才能常进步，在昨天的基础上复盘，才能在昨天的基础上进步。

举个例子，提升厨艺。做菜做糊了，那就反思过程。是炒的时间长了？火大了？还是水放少了？如果火大了，下回就调小一点火。等下回炒同样的菜的时候，就把火力调小一些。

做饭的例子，其中的问题容易觉察，所以进步很快。但有一些事不容易觉察，进步就慢甚至退步。

举个做题的例子。为了练习计算，每天做同一个知识点的题。今天做完一面题，错了4、5个，明天做完一面题错了3、4个……第十天，做完一面题错了3、4个。为什么做了题，就是全对不了。可能没有反思自己错在哪，可能反思了却没有行动，还可能第一天反思的错误解决了，但后面就没有反思。

最后，进步还有个前提，就是你的目标要高于现状。没有高目标，进步也就没有了方向。