改变从现在开始

读到《生命的重建》第2章，你有什么样的问题？

作者作为一个心理医生，她碰到的问题大概归纳为以下几类：

1.我的健康状况越来越差。

2.我的经济状况不佳

3.我的人际关系失去了和谐。

4.我的生活是一团乱麻

作者认为身体的痛苦与人难以相处，缺钱，精神苦闷等问题，来自于他们的思想，因为思想的不正确才产生了这些问题。

一个练习，叫做我应该怎么怎么着。有的人写不出来，有的人洋洋洒洒写好多条。

例如："我应该在毕业的时候去考公务员的"

"应该"这个词，实际上是说自己错了，我过去错了，现在错了，将来还会错。很多人认为应该做的事情是自己从来不想做的，他们只是试图取悦别人，他们害怕或是感觉自己不够好。

如果大家意识到这样的问题来源是我应该，是我多么在乎别人的看法。

怎么样改变问题呢？

作者认为我们的生活其实很简单，我们付出什么，转眼间我们就会有另一种形式收获回来。

  小的时候我们通过周围成人的反应来学习如何对待自己，如何对待生活，不管这些信念是什么，当我们长大以后，这些信念就会变成我们的体验。

思维模式的养成是过去的生活习惯造成的，所以想改变，当下永远是力量的来源，改变从现在开始。

改变的核心要点就是爱自己。

爱自己是一剂神奇的药，它能够让我们的生活发生奇迹般的变化。

怎么样才算是爱自己呢？我们的谈论要充分的尊重自己，带着感谢的心情体验我们的身体和心灵发生的奇迹。他够引领我们到我们想去的任何地方，在很多时候很多地方都能够感受到爱的存在。

减少以任何的方式否定自己的行为。如果我们批评自己，是因为我们相信了自己不够好。

现在看来我们把身体问题，关系问题，金钱问题等问题的来源，放在我不够爱自己上。问题会迎刃而解。