这几天间歇性地刮大风下大雨，今天傍晚的时候停了。两天没有跑步，下午去健身房上课，虐得好惨。健身初期的疲劳和排酸等综合征还没有消除，每一次课都做足了心理建设才能出门。
今天的杠铃第一次上手，才做了五次手掌马上起茧，疼得我龇牙咧嘴。腿还是没力，特别是曾经伤过的右腿，起蹲明显地不适，教练说这是安全范围内的不适，练后多放松和按摩来修复，同时更要加强腿部训练。
看着别人轻而易举的动作，在我做的过程确是身负万担。简单的一个壶铃弓箭步走，右腿严重力量不足，起不来，受伤过后的不适感隐隐作痛。不知道是心理因素还是真的。高抬腿训练比上一次课进步了很多，30秒很漫长，三组下来暴汗，衣服全都湿透了。
上肢力量和核心力量也是一样的糟糕。但比起第一节课都有很大的进步。今天是我的第18次课，离一切都还很早，春节期间吃胖的还没下去。
我已经感到精疲力竭了。现在唯一能做的是，到上课的时间，啥都不允许自己多想，穿上衣服就去吧。
最近的计划被一些事情打乱了，努力在找回原点。
今天早上起床又被朋友的讯息打了一会鸡血。七点钟已经完成150个深蹲，300多个拉背和四公里的有氧。她得五点多起床，十点多睡觉。刚生完宝宝，体重已经在100斤以下，最近准备增肌，吃的减脂餐非人类啊。我比较佛系，想吃啥吃啥，但控制八分饱就好了。
我对我教练的身材赞叹有加，今天穿了一套健身衣服又再一次地惊艳了我。我由衷又拼命地夸她！经常和我一起上健身课的伙伴也有了自己的翘臀，我夸她，她说你看看教练的翘臀，也是一脸的羡慕。她已经在健身房泡了两年了，知足上进不辜负野心。
但也有很多人并没有好好地练下去，我也经常看见混在健身房不好好练习的伙伴，一节课接了半个小时的电话，事情没好好办，课也没能好好上，都互相浪费了。在我看来，还不如不去练。
我的想法是，既然去了就好好练吧！把这点时间交给努力，等到身体出现问题时就来不及了。我很庆幸我有锻炼的意识，不论是跑步游泳还是健身，它们都让我有足够的信心强大自己。我始终觉得，唯有现在的努力，才能确保结局没那么难堪。
见过太多瘫痪在床上，让人伺候下半辈子的惨状。
我有强烈的意愿让自己变得强大，可能也是跟自己没有女儿有很大的关系。心理始终对老去的自己没有安全感。
睡前看到一条消息，一个名叫琼.麦克当纳的加拿大73岁老人，3年前180斤，医生诊断高血压高胆固醇，需要服药才能维持正常生活。三年来，在健身女儿的帮助下进行健身锻炼，三年减了59斤，现在保持一个星期五天，每次一个半小时的训练量。真是硬核。我看了她的视频，又是自叹不如。
同样的73岁，我的婆婆，却是瘫后留下后遗症，整日离不了人，走路东倒西歪，终身在吃药，各种药。
你想要怎样的以后，由你定。这个问题，要早想早计划早执行。
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