学会欣赏自己

将所觉察到的用在生活的点滴中，无论发生什么，都请学会欣赏自己。

欣赏自己的觉察力。在一日生活中，尝试着放下内心的焦虑。虽然头脑还是有些自责、有些恐慌、有些恼怒等情绪在，但还是扛着压力做得需要做的事。

欣赏对自己的看见。看到自己对自己不够满意，看到自己对自己的评判：这么多年过去了，还是学不会反省，找不到问题所在，否则就不会是这个现状。看到这些声音对自己能量的拉扯，同时告诉自己：这些混乱都只是暂时的，只要努力去做就好，不用那么高要求自己，尽力去做。是的，我已尽我的努力去做，就只是现在这样的水平，允许自己还没到底自己期望的位置。

欣赏自己的坚持，无论事情多么艰难，都要始终坚持，面带微笑，即使不是每次都做到，只要有一次做到那么我就是成功的。

走在真正欣赏自己的路上，慢慢地一步一步地走。