007「不写就出局」22组每日话题（回顾3）

007「不写就出局」22组每日话题（回顾3）

本周末话题

「华中组负责」

「话题源自朱团辉」

找好习惯，放大影响力

1、你有没有自认为比较好的生活、工作或者学习习惯？

2、找出进一步改善的地方

3、列出下一步行动

群班长|黄磊|石头水上漂|007-5

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本周末话题

「华中组负责」

「话题源自朱团辉」

找好习惯，放大影响力

1、你有没有自认为比较好的生活、工作或者学习习惯？

最近一直在想这个问题，什么才是更高效的学习和成长方式？

这几天一直在听许岑老师的分享，得出一个结论：

把生活中和工作中遇到的问题，把解决的过程完整地记

录下来，用写教程的方式完整的表达出来。对于自己既是一个复盘，对于别人也是一个很好的借鉴。

傅梦颉|007-1622|践行

002

本周末话题

「华中组负责」

「话题源自朱团辉」

找好习惯，放大影响力

1、你有没有自认为比较好的生活、工作或者学习习惯？

2、找出进一步改善的地方

3、列出下一步行动

以前有很多好习惯，工作以后都丢了，一声叹息！最近在做的是持续写成功日记，并且鼓励他人一起写。其实写作带给我很大的收获，但我更想具备的是刻意练习的习惯。过去总是畏难情绪延伸到方方面面，导致我什么都有一点，都学艺不精。哎，变成自我批斗了。Anyway，我现在用成功日记作为核心习惯，撬动其他习惯。我觉得找到自己的节奏很重要，比如写作我就规划了节奏，管理工作也规划了节奏，这样能走得更远。今天的话题回答的有点混乱，也说明我的好习惯还很欠缺，继续加油。

李洪彬|007-1626|践行

003

我其中一个我觉得还比较好的生活习惯是：时间记录。

我很早就开始了时间记录，以每半小时为单位的那种。但以前经常断断续续，直到去年年末我调整了策略后，一直到现在，从没有间断过，已经持续了230天。

这个习惯带给我最大的收获是：我从实践层面深刻理解了“把时间当作朋友”这句话的意义，我切实感知到了时间的神奇。例如，因为记录，我惊讶地发现很多我原来以为要花去十几个小时的工作事项其实合计起来不过就是两三个小时的事情。又如，通过翻看时间记录，我经常被惊讶到：很多我行为上的改变，当中间隔的时间也许只有不到一分钟的时间。再者，因为时间记录这个事情，我可以不断回放我的过去，并借此去当下的一些抉择提供历史参考。如果不做记录，我是很难记起过去某一天我是怎么过的。但因为有了记录，我会很清楚地会看当时发生在我身上的事情，以及我当时的整个状态。

目前我觉得需要改善的地方是：我需要更细致地去统计我做每类事情的合计时间。目前我只是保持记录的习惯，并没有去做更进一步地优化。

我的下一步行动是在记300天后，开始更细致地统计我做每类事情的合计时间，可以以周为单位。

孙一宁｜007-1616|践行

004

我一直没有好的习惯，很多事情都是半途而废，时间管理就不用说了，就是最近每天开始画画，刚才一个多月

李宛彤|007-1638|践行

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本周末话题

「华中组负责」

「话题源自朱团辉」

找好习惯，放大影响力

1、你有没有自认为比较好的生活、工作或者学习习惯？

2、找出进一步改善的地方

3、列出下一步行动

1.目前持续得久一点的是每天晨起的坐享和英文朗读。

坐享真的可以静心，缓解压力，让自己精神饱满的面对新的一天。

每天在出门前就花时间完成朗读，让自己觉得很充实，相当于每天看了一篇原版英文。

从小事做起，每天进步一点点，按照笑来老师的复利公式，一定会越来越好！

2.需要改善:

更加专注，不随大流。

健康第一。当身心状态都不好时，一定要停下来休息会。

3.行动:

持续坐享，朗读，练发音到极致。

成功日记，画画。

增加时间记录。

都会持续下去，我有信心！

朱团辉|每日辉分享|007-1658|践行

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本周末话题

「华中组负责」

「话题源自朱团辉」

找好习惯，放大影响力

1、你有没有自认为比较好的生活、工作或者学习习惯？

2、找出进一步改善的地方

3、列出下一步行动

1.以前比较好的习惯是

（1）每周六找朋友打篮球

（2）每周健身1-2次

（3）《学会提问》每天看书一章

2.目前需要改善的情况

（1）篮球活动也是断断续续，因为周六有时候要去公司。

（2）健身已经有点懈怠了，最近一个月没有去。

（3）未能天天坚持，原来的《学会提问》看了5-6章后，因为一章太多，老被打断

3.下一步计划

（1）从每周六改成每周日进行篮球活动，并找一个附近的搭档督促自己行动

（2）每周带老婆去健身一次，带朋友或者客户去健身一次

（3）每天坚持10页，不以量为目的，要以持续为目标。

林熠|0071615|践行者

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本周末话题

「华中组负责」

「话题源自朱团辉」

找好习惯，放大影响力

1、你有没有自认为比较好的生活、工作或者学习习惯？

2、找出进一步改善的地方

3、列出下一步行动

1.懂得利用学习的空隙干点有意义的事情:做家务等等等等

2.学习尽量精确到分，比如说复习这个，我要在多少分内复习完

3.下一步计划:学会炒菜

看核聚文章掌握方法。

张建勇｜007-1633｜践行

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本周末话题

「华中组负责」

「话题源自朱团辉」

找好习惯，放大影响力

1、你有没有自认为比较好的生活、工作或者学习习惯？

2、找出进一步改善的地方

3、列出下一步行动

一、好的学习习惯有：

1、每天坚持定成功日记，并评论、鼓励楼上战友；

2、坚持坐享；

3、每天一字不漏的至少阅读一篇专栏并留言；

二、改善的地方：

1、坐享时老是难以集中注意力，通过按照笑来老师的方法，进行扫描练习来改善，持之以衡，每天练习；

2、列出每天必须要做的事，集中注意力逐步完成，避免注意力的耗散；

三、下一步行动；

学习每天写反思日记

王沙沙|007-1659|践行

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本周末话题

「华中组负责」

「话题源自朱团辉」

找好习惯，放大影响力

1、你有没有自认为比较好的生活、工作或者学习习惯？

2、找出进一步改善的地方

3、列出下一步行动

一、好的生活习惯有：

1、在状况比较糟糕的时候也好好吃饭；

二、改善的地方：

1、以后给自己建立情绪屏障，避免情绪的剧烈波动；

2、吃饭时专心

三、下一步行动；

笃信自己。好好生活。 

朱团辉  @王沙沙|007-1659|践行

要记得初心，界限要清晰，吃饭了是为了对于自己和身体的负责，状况不好是对于自己相关动作积累到一定程度的负反馈，可以试着想下，有些问题越早发现岂不是更好。  个人意见仅供参考，希望对你有参考价值

俞亮|007-1653|践行

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本周末话题

「华中组负责」

「话题源自朱团辉」

找好习惯，放大影响力

1、你有没有自认为比较好的生活、工作或者学习习惯？

2、找出进一步改善的地方

3、列出下一步行动

1，每天早晨起和睡前喝一杯睡。

2，一个星期跑步3次，每次30分钟。分别是星期二，四，七。

3，每天坚持写反思日志。

4，每天坚持写成功日志。

5，每天早晨起和睡前冥想。

6，践行学习马上需要的知识转变为技能，目标是转变为习惯。

7，坚持左手刷牙。

以上这些有的刚开始有的践行一个多月。受益真的是很多。特别感谢冥想与反思日志给我带来的改变。感谢感谢。

这些习惯目前在时机间方面还没有冲突，所以坚持吧把变为习惯吧，是我终极目标。

想想把他们变成习惯的那天，就很有动力了。[愉快]

朱团辉@俞亮|007-1653|践行 

好的习惯要变成自己的刚需[微笑]加油

007「不写就出局」22组每日话题（回顾3）

统计总结：22班共计75人（包含班长），参与话题者10人。

          华中组组长 朱团辉  记于20170807