充足准备是克服焦虑和不安的良药

“虽然不需要以完美为目标，但请把自己能想到的内容全都练习一遍，确保自己把能做的事情都做到了。这样，你就可以满怀信心地迎接演讲的那一天。即使当天发生了意料之外的事情，你也能毫不恐慌地沉着应对。”

-［日］松浦弥太郎 超越期待

阅读松浦弥太郎先生超越期待第三章 推销自己，“出声练习消除不安”。

松浦弥太郎先生的这本书很吸引我的一个地方就在于，书中所讲并不仅仅适用于商业，实际上它适用于每一个想提高自己能力的个体。

无论在工作中还是工作中，都会遇到当众讲话的时刻，而这样的时刻大多数人都会显得紧张和不安，那么怎么做呢，书中给出了可操作性的步骤，首要的是进行充足的准备，进行出声练习，在联系中找到卡点，同时也有助于掌握所需要的时间，突发状况的预测等等。

“练习就像买保险，它可以消除自己的不安”，练习的目的除了以上两点，就是可以增强自己的自信心，使自己在讲话时充满激情，更富感染力，而这样的感觉来自于做了能做的准备后的掌控感。