各位小伙伴们，大家好，我是李丹、来自美丽的庐山、江西九江、是一名瑜伽教练、现在座标杭州。平时喜欢运动（器械健身，瑜伽，肚皮舞、我都很喜欢）也喜欢阅读、特别喜欢停下来、一本书、一杯茶、安静的呆一个下午、想想就很惬意。平时我也爱学习，线上，线下、的都会参加，每次学习回来、就会给脑子重新更新一下。
我特别喜欢萌姐、是萌姐的粉丝、第一次知道萌姐、是2017年、看朋友圈、艾姐姐发一些关于萌姐的文章，我看了以后、就特别喜欢萌姐，得知喜马拉雅有萌姐的线上课程、我赶紧报名了，每天起来、洗脸刷牙、坐地铁、等公交的时候都会听、特别的方便，几个月听下来、周边的朋友都说我跟变了一个人似的，我自己也有感觉到自己现在跟以前的不同，比如以前我不会早起、一般都要7点以后起床，但听了萌姐的1000天小树林计划、早起学英语、大冬天的也坚持到底、我果断的也设一个早起计划、从开始的6点20开始、之后慢慢到6点，最后到5点40、早起了以后、我可以多做很多事情、像萌姐说的、坚持早起、1天的时间、你可以活出1天半、这样一年下来、你就比别人多活半年、10年下来、你就比别人多活5年。
我报了萌姐很多线上课：比如人生效率手册：时间管理，下班加油站的全年泛学课，个人品牌线上课、萌姐的线上英语课、萌姐线下跨年大课，还有就是我正在参加的这个#70天坚持萌姐60S#、这个课程是我在参加萌姐个人品牌线上课的一个同学发群里、我看到了、之后对这个课程深入了解一下、觉得我因该报这个、我平时属于那种比较话少、安静、惜字如金的那种，对沟通表达、这一方面做的比较弱，我就想通过每天坚持和小伙伴一起朗读、把嘴皮子练得666的、果然、我是报对了，通过参加这个每天练习60Ｓ，我进步了很多、比如普通话方面、咬字发音、气息、更重要的是表达方面、比以前真得好太多了，以前朋友聚会、我是听她们聊、我偶尔说几个字，现在是每次聚会、我讲的最多、而且讲的条条是道、表达过程中、一句话的高低起伏、也有明显的改善、在说话沟通中、明显的自信多了，也改善了说话拖音的问题，以前说话朋友喜欢学我说话、就因为我喜欢拖音、现在她们不学了。
从每天#坚持萌姐60Ｓ#中，真的收益很多、认识了很多正能量的小伙伴、可以每天一早就知道萌姐的最新动态，每天练习绕口令、气息，养成了这种好习惯。
还记得、社群刚开始的时候、要我们每个人在大群里自我介绍、用语音、要求时间5分钟、我开始以为一分钟、然后写了稿、在群里快速读完，刚好一分钟，之后Hi小姐说、要在来4分钟，我当时都快懵了，实在不知道说什么好了，之后勉勉强强的说完5分钟、回听自己的音频真的需要勇气啊，几分钟、讲了15个然后、真的是台词不够、“然后”来凑，现在、我非常有信心，下次开班的时候、5分钟介绍、我不会害怕了，也不会出现这么多然后了。
绕口令的练习对我们嘴皮子变666，真的有很大的帮助，还有我们的气息练习、这些都靠我们每天一点一滴的积累。时间会给我们回馈。
我们总共分为三个21天，第一个阶段，只要求我们咬字清晰、不要求速度、到第二个21天就加入了一直播，每周5一直播、朗读这一个星期的每天60Ｓ，时间要20分钟以上，以前没有直播的习惯，突然直播还真有压力、特别是到第三阶段的，又加了难度，要我们周六也直播、内容就对这周的一个复盘、而且要发到朋友圈、每次到周六、我就愁啊，愁今天一直播、不知道讲什么。不过通过这些的锻炼、确实是让自己进步很大、让自己走出舒适区，不断挑战自己、挖掘自己的潜能！
非常感谢萌姐给我们提供这么好的锻炼自己的机会、还有我们的Hi小姐，陆娴主席、我的队长曹楠，一直在引领着我们走向更好的自己，谢谢你们！
还是用萌姐的那句话：敢比会更重要！小伙伴们、一起加油前进！加油……
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