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心理笔记——拖延逃避

心理笔记——拖延逃避

作者: 月伢 | 来源:发表于2019-10-06 15:03 被阅读0次

    19.7.26

    药物不能解决这个问题(焦虑症,抑郁症),有排斥,最近一周放松了对自己的要求,没有早起,吃早饭,吃药也被耽搁。

    担心长期吃药对肝肾损伤

    感觉感冒,如果吃药有冲突吗?


    9.7-9.15

    最近(约一周了)因为偏头痛(可能是落枕,或者洗头伤风了?伴有左耳根内侧突然阵痛,感觉耳后不远处有个凸起的小骨头,用力按压有痛感),注意力总是在疼痛感知上。

    打点那一周(9.1-9.8),注意力在完成打点就可以了,有排斥心理,完成打点也耗费很大的精力和情绪,感觉每晚撑到最后只是为了打个点。白天没有进行其他实验,或者阅读文献。

    在根长测量那一周(9.8-9.15),没能在周一之前测量出根长,心里觉得虽然只有4张图片,但是每张图的每个根,要测量五六组数据,复杂的感觉占据情绪主导,因此有些排斥和拖延。而且因为是之前点种扎破培养基的后续观察,一半以上苗子长进培养基,无法作为痛苦数据,在一定程度上加强了数据的无意义程度,所以会觉得做这件事意义何在?

    实验打点中断一天(大概因为那天买票给忘了),而且没有新的种子重复实验,所以得到的根长数据不能真实体现每天的增长量。继续增强了无意义劳动的消极情绪。

    周六周日没有早起,躺尸两天,没吃早饭,晚饭零食将就,只正常吃了午饭。身体不适没有得到缓解,心里负担加重。

    周日晚上为了赶周一要讲的PPT,在韩寒帮助下熬到两点半,晚上只睡了四个小时。完成任务感觉良好,熬夜感觉伤害了自己,有些心理负担。现在肝区有轻微不适感,不知道是坐的太久了,窝着了,还是真的是肝脏给我的警告!亦或是错觉?娜娜晚上约八点半请老师看PPT,导师给出建议后需要大改,所以她按老师的要求改到了三点半。

    如果我们可以静下心来去做PPT,或者提前告诉老师我不知道该怎么做,早点得到指点,再加上自己提前一天完成,发送给她,讨论,更改,就不用熬夜了。熬夜确实会加重自己的心理负担和健康焦虑。

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