身处痛苦之外 去劝受苦的人，是件很容易的事，身处痛苦之内 想要挽救自己、却很难。
1.
前天晚上和朋友张一起吃饭，看他情绪不太好，老是叹气，询问原因，他告诉我，自己创业，压力山大，本来公司还有他姐帮忙照看着，现在他姐在备孕期间，因为要孩子时间比较晚，一旦怀上肯定是不能上班啦，自己是给公司既当爹，又当妈。
可能是公司刚起步的原因，什么事都要亲力亲为，他姐在还可以帮些忙，自己人管财务也放心，可是现在……
听他说完，也大概了解了些情况。确实挺为难的。
“有时候真的压力好大，前两天去荆门，都不安心。不断有电话打过来。”
“到荆门第一夜，失眠，睡不着，突然觉得好累，感觉心有余而力不足。”
我安慰道：“第一年确实很艰苦，明年公司步入正轨 就会好很多。”
“你这么压抑，有没有找人倾诉过？”
“没有，不知道该如何表达，家里人都挺支持我的，不忍心让他们担心。”
“朋友呢？也没有向他们倾诉过吗？”
“没有，我从来都只分享快乐。 每次都是独自承担，第二天依旧打鸡血奋斗，嘻嘻哈哈的笑。有时候都觉得快得抑郁症了，胸口总觉得有什么压着在，一碰就疼。”
“没有做运动什么的发泄过吗？”
“不敢坐太剧烈运动，怕受伤，公司需要我。”
听他说完，我竟一时不知道该说什么。现在象朋友张这样情况的人大有人在吧，不知道也不会倾诉，独自扛着一切。
2、
突然想起，我爸出事的那段时间，当时初三的我觉得天好像要塌下来了，鼻子酸了又酸，眼泪在眼眶里转了又转，我忍着没有让它留下来。
因为不会释放情绪，导致曾经的我还想过结束生命，现在想想还挺可笑的，毕竟生命诚可贵呀！ 活着就好！
现在，很多人都不太会释放情绪，导致自己压力越来越大，就像当初的我和现在的朋友张一样。所以想分享两个关于调节情绪的方法，也许很常见。
一、倾诉：
很多人在遇到了不好的事情以后总是会出现不良的情绪，这时候有的人会选择进行倾诉，而有的却会选择憋在心里，时间一久，这种情绪只会更加严重。我们可以将不愉快的事情告诉你信任的人，使不良情绪得到释放，但是，在这同时，也要让自己变得坚强，多做一些让自己愉快的事情，养成及时排解垃圾情绪的习惯。
二、运动：
适量的运动是有助于我们身体产生呢过有益的激素的，如肾上腺素，这会使患者产生亢奋的感觉，在不知不觉中，就远离了不良情绪。可是，要注意运动要适量，若是过度运动则很有可能会造成身体的负担，甚至还可能会产生反效果。
最后分享一段话结束今天的写作，希望我们都能：在爱的时候，不辜负人；玩的时候，不辜负风景；睡觉的时候，不辜负床；一个人的时候，不辜负自己。
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