我愤怒的十个手指头最后三个是：1.对方态度不友好恶语相向时；2.被误解感觉很委屈时；3.付出没有得到相应回报时。
回看这三个情形，面对这几种情况愤怒是我的本能反应，第一种当对方如此时我会本能的反驳他几句，当然我是就事论事不会像对方那么没素质什么话都信手拈来，不为自己辩驳几句就觉得憋屈，不爽！过后告诉自己不跟他一般见识，同时也会反思事情经过自己有何地方不妥导致对方如此反应，答案是其实很多时候有些冲突都是可以避免的，于是长了经验下次注意！其实我一直都是很替别人着想的，很在乎别人的评价和感受，喜欢讨好人，但我讨好时没有落到好反而被别人误解埋怨我就受不了了，就会啪地反弹急于为自己辩解，处于愤怒的当下也不能再处理情绪冷静一下，便有什么说什么！
为什么会这样呢？还是因为我过往一直生活在别人的眼中，希望大家都认可自己，喜欢自己！而别人没有义务要时刻照顾我的感受，一旦别人没有按我期望的那样回应我时，我就接受不了了，便会责备对方然后再深深自责。我从小就是这样长大的，这种感觉很熟悉，同时内心很排斥拒绝，我一直都是个矛盾的结合体～特想自我一点洒脱一些但总是瞻前顾后犹豫不决，然后再否定自己批判自己！把自己都折磨得分裂了！看见了就解脱了，真的吗？虽然有个过程，但至少了解了自己多一点，我要接受这样的我而不是全盘否定自己再重建自己！那是不可能的，我不是一台机器哪里坏了就换掉哪里，我是一个有着如此多过往的人！我就是那个希望得到大家肯定的人，这有错吗？这让人羞愧吗？不行吗？既然回答是否定的，那好问题出在哪了呢？问题在于程度，在于平衡！当我过度在乎别人的评价时我的自我就会受到碾压，就会特别的弱小，我要慢慢的抚慰我的小小自我，如一起去餐厅吃饭时我要习惯点菜而不是曰“随便”，聊天时不是人云亦云而是大胆说出自己的观点等等，不知道这样理解对不对，还望大家指教！！！
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