自从组建了健身群，每天晚上我都要在群里问一句，大家明天几点健身？
以我自己的经验来说，每天在固定的时间来做一件事，非常有利于养成习惯。而人一旦说出具体在什么时间和地点完成一件事，最后完成的概率就会大很多。
因为群里有两位宝妈，她们的时间很不自由。一开始我有些担心她们无法抽身，但到目前已经11天，一开始打卡时间有早有晚，到现在大家工作日全在早上7点健身完打卡。周末起床晚，但大家约定好早上9点前打卡，闺蜜本来有事想拖延，因为看到大家都报9点前，也被迫营业，要九点前完成，哈哈。
有很多个早上，起床后不想锻炼，那就先铺上瑜伽垫吧。运动的过程感觉好累啊，怎么还没完事啊，下一个动作该拉伸了吧，哎呀怎么还有动作···
咬牙做完的那一刻，感觉哇！爽了，身上一层薄汗，全身舒展，起床气也没有了，动力又回来了。
也有些时候，健身完没有那么愉快，但是依然要完成这一天的打卡，每天都要完成的仪式感也很重要，因为一旦连续放弃两天，想要再重新启动习惯，就会变得很难。
因为有了健身群，让我每天的健身打卡更有仪式感了，在她们身上，我又获得坚持下去的新动力。这种每天的互动给了我们彼此很大的能量。
在《他人的力量》这本书中有个案例让我印象深刻：
作者的妹夫是海豹突击队的队员，他们训练非常艰苦，其中有一项训练，要在冰冷的海水当中连续游几十公里。一般到中间的时候就会有人放弃，因为体力透支了，人都快崩溃了。然后他们发现，很多海豹突击队员能够挺过去是因为有同伴的支持。有一次，作者的妹夫已经上岸了，看到有个人在那边跟他招手说自己不行了，要退出，准备去拉退出的绳子的时候，他就站在岸边不断的挥手，给他做加油的动作，那个人竟然吸了一口气游了过来。人与人之间的互动竟然可以让一个身体濒临到完全没有能量的人获得新能量！
这种他人带来的力量，让我想起来了南迁的大雁群，当飞在前面的“头雁”的翅膀在空中划过时，翅膀尖上就会产生一股微弱的上升气流，排在它后面的就可以依次利用这股气流，从而节省体力，这是为了长途迁徙采取的有效措施。
大雁每次迁徙都要经过大约1-2月的时间，途中历经千辛万苦，但他们春天北去，秋天南往，从不失信。
虽然每天健身这件小事微不足道，跟以上的两个案例主角没法比较，但是有了同伴，一定可以坚持的更久一点。
如果坚持的时间足够长，一定是一件了不起的事。
我到目前已经连续健身打卡58天了，即使回老家，值夜班，生理期一天也没有落下。这件小事成了我生活中必不可少的一部分了，今天早上健身完照镜子，发现自己的胳膊线条更明显了。我发现运动真的是件特别好的事，只要每天20分钟而已，身体就会一点点发生改变。
俯卧撑，平板支撑，卷腹···原来都完成不了的动作，能完成了；原来没有力量的腹部，肩膀，胳膊变得更有力；身体越来越稳定，在每天的重复中，能感受到自己的点滴进步。
在我连续完成58天的今天早上，我感觉用20分钟运动开启一天真的是一件很爽的事啊，在我今天心情焦虑紧张的时候想想明早可以运动啊，幸好还有运动这件治愈的事情啊~
如果没有前面58天的坚持，我不会有今天这种体会，我也很想知道100天，200天···我会有哪些新体会。
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