好快呀！我的同舟小船嗖一下就滑到了第三期的第3站，第49天。
这一期打卡的是运动项目。在我固有的模式里，我以为我会坚持到底去进行跑步，走路，散步，骑行。这也是我这些年没有改变过的方式。可是就是在天气突变的10月底，我接触到了杨琪老师的五行经络瑜伽。在体验课上听了三节直播课。我一下子爱上了这个课程，爱上了杨琪老师的讲课方式。
其实体验这个瑜伽也是冲着它的名字来的。因为平常也比较喜欢中医，这样子把中医和瑜伽融合为一体，杨琪老师是这种瑜伽的创始人。三节直播课本来是抱着试试看的态度来的，结果从第1节开始，无论是动作还是老师灌输的知识，都感觉干货满满。不过在报正式课之前我还是犹豫了一下下，犹豫了一个晚上吧，怕自己坚持不下来，但是到第2天时，就立马决定并行动起来报了课程。
自此我的运动项目正式转为瑜伽，也因为早上出去跑步实在太冷了。
很感谢瑜伽，让我既温暖又能保持锻炼。
特别想说一下，具体说一下我的身体感受。
报体验课之后，开始跟着老师练习，等报了正式课，中间有一段时间有一个多星期的时间空档。因为这段时间老师让学员自己准备器材。所以这些天一直在跟着练习体验课，练最基本的姿势，从开始对老师说的打嗝，排气，还有出汗一系列的反应，自己身体都没有，因为是基础的站姿和呼吸，所以不涉及太难度的动作，就没有什么疼痛感，等练了差不多一周的时候。我明显感觉到自己排毒体式起到了作用。后面再练，发现自己有微微出汗的，微微发热的几项，也可能就是老师说的，经络稍微疏通了。
下面是正课的感受，正课已经跟着老师练习了水脉、金脉，现在正在练习木脉。虽然也有休息日，但是每天的课程安排的很满，而且每天都有新的提示。在这些新的提示里又进一步感觉到身体所给出的反馈，像手麻，打嗝排气。然后后面开始微微的出汗。当做到有些做不到的动作时会有拉痛感，但也不是特别难以忍受，因为做到自己的极限就可以，老师说这是生长性疼痛。所以这样坚持下去的话，感觉特别舒服的。后面金脉是清肺的，自己开始练完之后就开始咳痰。以前不太好咳的，感觉也从肺的最深处被咳了出来，有一种很特别的畅快感。
所以，决定一直练下去，等身体给自己反馈～
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