愤怒
想象一下，你刚跟自己的爱人或者是亲人大吵了一架，在这个过程中你感觉非常的愤怒。请问你知道你刚才说了些什么吗？或者是你还记得你们怎么吵起来的吗？很多人都会摇头，完全不记得了。怒气还没消的，甚至还会骂问问题的人。
愤怒有三种表现，不是只有正面攻击才是愤怒，情绪抽离（冷暴力）和被动攻击（看似善解人意，实则最大程度激发对方的愧疚之心）。我感觉我前两种用得比较多，最后一个比较少，但在电视剧里面见得太多了。
愤怒是一种很强烈的情感，一旦被它控制，我们很难保持理智，很难看到愤怒背后的意图和礼物。
愤怒其实是帮助我们慢慢觉察自己藏在内心深处的痛苦，我们之所以发怒，是为了保护自己，害怕面对那种痛苦，再说直白一点儿就是对自己没有信心，不相信自己可以勇敢面对。
从觉察情绪到了解背后的痛苦，面对痛苦，最后接纳自己，疗愈自己。这是一条比较漫长的路，越感觉痛苦，越害怕面对，需要的时间和精力也会越多，加油！
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