恢复运动

自从腰间盘突出以来，我有两周没怎么运动了。一时之间心里还是比较复杂的，因为我本来就喜欢运动，可是由于身体的不适，导致于无法安心的运动，所以只能选择休息。

我喜欢跑步，曾经的我每天跑5.2km。一个月跑100km，一年的目标是1000km，在2021年和2022年这两年都完成了一年1000km的目标，2023年开始，我就没有打算再刻意的去完成1000km的目标，但给自己的定的目标还是每周至少三次跑5km。由于年后生活中发生了一些改变，所以在运动方面有点儿掉队。

其实身体上的不舒服，从2，3月份儿就有过，3月8号第一次去拍片子，拍的CT，医生说没事儿。可能是腰肌劳损，但是过去两个月了仍然还有一些不舒服。就去拍了核磁才确定为腰间盘突出，所以2023年没有运动跟得上，也是因为身体上的不太舒服。

这半个月以来，我心里的情绪也是比较复杂的，因为无法面对腰间盘突出，觉着自己才37岁。而且到底是不是摆地摊儿搬箱子导致的腰间盘突出并不确定，也不确定跑步是否对腰间盘突出会有影响。虽然也问了医生，医生说可以选择慢跑，在没有症状的时候可以恢复运动，实际上我也不知道完全的没有症状是什么样的感觉，只是偶尔的还会疼痛。

我的腰间盘突出症状本来就不是很明显，或者说不是特别疼，因为每个人对疼痛的感受是不一样的。我朋友也是卖零食的，跟我干一样的活儿，她说:我要去医院检查的话，我一定也是腰间盘突出，我经常腰疼的受不了，但是活儿还得干，她们也不去医院检查。而我本身就比较在意身体健康，会经常会做一些检查，有问题就早点儿治，没有问题那是最好。所以如果觉得哪儿不舒服，我就会去检查身体。

最近调整了半个月，渐渐的也想开了，也去抖音上搜索一些腰间盘突出的症状，还有如何缓解症状。怎样的一些方式能够保护腰间盘， 也看过一些腰间盘突出的患者去医院选择怎样的手术之类的一些知识。在了解了腰间盘突出之后，心里反而就没有那么情绪化了，能够接受了这个事实，虽然腰间盘突出并不是能够完全治好，但是能够通过长期的锻炼和保护能够消除症状。

这几天症状已经很轻了，所以我选择了恢复跑步，毕竟是慢跑。我觉得日常生活还是该怎么过就怎么过，在出摊儿的时候，要注意保护自己的腰肌，平时要有做腰肌锻炼的运动，这样的话多方面去降低疼痛，直到减轻症状。

心态平和了，也就能够选择做正确事情。接受了腰间盘突出的事实，也就能够选择怎样去减轻症状，直至症状消失，恢复自己正常的生活。如果有一天严重了，那么该做手术就去做手术。事情已经发生了，想的太多都不如选择正确的方法去锻炼腰肌和缓解症状。

生活不一定处处如意，但是我们可以选择依然热爱。