如果可以选择，你想回到多少岁？

如果可以选择，你想回到多少岁？ 如果可以选择，你想回到多少岁？

看到这个题目，你的答案是什么？

我在几个群里问了同样的问题，答复的有60多人，总结下来，占比最大的分为两类：

一是回到美好的时候：比如三四岁，那时候没有压力，每天就是吃喝玩乐，无忧无虑；比如青春年少，年轻无畏，激情洋溢，不怕失败，有很多时间可以尝试，永远可以重新来过；比如学生时代，需要担心和烦恼的只是学习成绩，谁喜欢谁，谁不喜欢谁，喜怒哀乐纯粹而直接，不像现在有那么多无可奈何、言不由衷。

二是不那么美好的时候：要么是觉得那时候的自己不够努力、不够勤奋、不够勇敢、不够聪明；要么曾为无谓的人或事纠结痛苦，虚度了光阴；要么是想做什么事没有或曾错过某些人某些情谊而后悔，回去是希望以现在的阅历和智慧来弥补遗憾或纠正错误。

无论是对美好的眷恋，还是对“失误”的补偿心理，都暗含着一丝对现状的不满，表示没有遗憾，能够坦然享受现在生活的不到6%。

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有一个关于该问题的采访，分享一下：

你想回到多少岁？

在这段视频里，我印象最深刻的是一位戴紫色眼镜的奶奶。她说，因为太着急长大，过往记忆变得模糊，她不知道自己该回到什么年龄。我对此非常有共鸣，因为很长一段时间里，我也曾是这样的状态。

我出生于贫寒的农村家庭，经过自身努力和很多人的帮助走到今天。尽管也不过是在过普通人的生活，但和村子里一代又一代的女孩相比，我走出农村，读了大学和研究生，受到比较好的教育，找到一个当时来看还不错的工作，遇到相爱的人，能够相对自由地安排自己的生活，我的命运已经彻底改变了。

这一切与我的努力和幸运紧密相关，勤奋和努力的观念已经深入骨髓，并时刻体现在我的思维方式、行为习惯上。这固然有好的一面，但与之而来的，是对对于目标的过度追求，对于放松闲散的恐慌和不接纳，对自己有很多苛责，无法忍受“无意义”的生活，整个人陷入紧张和焦虑之中。

比如，当看电视剧或娱乐节目，尤其是看完后，我会有负罪感，大脑中出现批评的声音：“你又在浪费时间，这些都是垃圾，有什么营养啊，这些时间还不如多看点书、写篇文章或锻炼去呢，就是看电影也比这强吧”。

尽管我并不经常看电视，而且理性上知道看几个小时的电视并不代表我就落后了没救了，但是这种情感不受控制地会出现。

又比如，因为过于追求意义感和价值感，我一度做事很功利，这种功利不是钱或者地位方面的，而是能否让我进步，让我成长。

去锻炼，一定是为了有一个好的身体，看电影是为了提升欣赏能力，写作是为了梳理思维方式等，吃东西要健康。我的朋友要有某些方面比我强，能让我学习和模仿；参加某些社交活动，比如同学生日会或者聚会，只是单纯地玩儿而没有“深刻或者有价值的东西”，我会不耐烦，甚至中途找理由走掉。

这种情况导致我无法享受事物本身的快乐，比如体会运动的快感，享受电影带来的感动，享受写作本身的创造性，找到美食自身的味道，而是用价值和意义决定自己的行为和想法。

所以我一直向前赶路，用各种各样的任务填满生活，急匆匆地奔向模糊和未知的未来。一路奔跑的过程中，忽略掉很多的风景。

最直接的后果体现在，我对很多人和事的印象都很模糊，我只记得读大学和读研究生时，我很忙，上课、做实验、实习、找工作。我和同学、老师相处的细节，一起共度的时光、美好的回忆，留下的印象不多。我对同学朋友的付出也曾一度建立在能够交换信息、让我学到东西的基础之上，情感联结不足。

实际上，今天曾经是未来，明天也将变成昨天和今天。当下所有的生活、所度过的时间，并不仅是为未来铺路，它们都是我生命的一部分，值得我用心去体会，去享受。并且享受事物最本真的快乐，接纳的“无意义感”是非常重要的，因为这是接纳人的存在本身。

好在，我并没有到老奶奶的年纪才开始省悟。几年前，觉察到这种模式之后，我开始有意识地去调整。现在，虽然仍会有焦虑和恐慌，仍然会有责备自己的情况，但大多数时间已经可以做到坦然地生活，既享受每个努力的瞬间，也享受每个懒散的时刻。

如果从前的我回答最开始的问题，答案会和老奶奶一样，不知道回到哪里去。

现在再来回答这个问题，我可以很坦然地说，我不需要回到过去哪个时刻，因为我努力过好了每一天，即便哪些天没那么好或没那么有“价值”，我也接受这种“不好”，接受这种“无价值感”。

愿你也如是。

牧沐：心理咨询师、培训师