爱自己：中午吃羊头的时候，把稍微肥一些的都扔掉了。
感恩：感恩爸妈照顾我的起居饮食。
感恩自己今天早上测核酸的时候，赶的时间特别好。
感恩卖家同意我退货。
觉察：感觉这两天因为看书稍稍减少了玩游戏的时间。
小成就：下午看了一个小时的书。
晚上终于把那条孔雀绿的裙子在闲鱼上卖出去了。
读书心得：今天看了第四章：“谢谢你”的力量。印象最深的文字是：1. 当我们能够释放掉期待并臣服于生命之流，感恩就会变得更容易一些。许多时候，因为我们对每件事情，甚至对灵性清理工作本身都有过多的期待，我们才无法感恩。2. 当你开始欣赏周遭的美丽，就会有越来越多的美好事物为你而来。能否这样的关键就在于你是否专注在自己已经拥有的事物上。
看这个小节的时候又让我想起了老大。特别是和他们道别的时候，我真的心存感激，让我这么多年单身，心却不是空无一人的。所以在说再见之后才没有特别痛苦的反刍吧。而关于期待，真的是所有的失望和不满都来自于过多的期待。所以臣服真的是很关键的。
把所有的经历遭遇都转化为为我而来的美好，这让我想到之前春秀说自己的嗅觉异常敏感，对于轻微的不好的味道，都会引起她的身体不适。孔老师说。这个特点的优势在于能够让她更快速地远离危险。所以我真的觉得当我们的观点变化了，可能事物带给我们的情绪就会转变。
又想到今天看的一个短视频：两个孩子（大女儿六七岁，小儿子两三岁）同时奔向爸爸，爸爸表面上是冲着抱小儿子去的，但到最后虚晃一招抱起了大女儿。没想到小儿子说了一句：下一次就该轮到我了。之后又跑远了，再次冲向了爸爸。底下评论点赞最高的是：情商差的人会认为爸爸不爱我，而情商高的人会觉得下一次就该轮到我了。
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