人生需要整理之健康

 

人生需要整理之健康

    健康是我生下孩子以来最为重视的方面。一个差点失去健康生命的人对于健康的珍视程度是一个从未失去健康的人所无法想象的。比如我，所以在读这本书的时候，我关注的焦点之一就是健康的整理。

    首先是健康的饮食。这一点我的原则是对自己入口的每一口食物负责。这个原则是我在一次外出吃饭后浑身难受时头脑里冒出的一句话，一直被我铭记至今。虽然现在在外吃饭还是会觉得对不起自己，但只要在家吃，我一定是选择有机健康食品，在这方面的花费也从不犹豫。另外书中提到的喝水，下午四点前喝足1.5升白水，以及体重的变化有百分之八十来源于所吃的食物都是很宝贵的经验。

    接着是健康的思维。说实话，这个观点我也有感触，但一直没有引起我的重视。因为之前我一直觉得健康就是我的身体状况良好，更多的是从肉身的角度来思考。这本书的这个观点引起了我的兴趣。书中提到一个实验，我印象深刻。作者拿他的一位女同事做实验。在一天中，让其他同事都对这个健康的女同事表示各种担忧，比如对她说你脸色看起来不太好，你怎么啦？是不是生病了？摸摸她的额头，问她是不是发烧了。等等诸如此类。结果下午这位原本健康的女同事就发烧，请假回家了。这是意念对身体的影响吗？我很好奇。并且也对自己的思维进行了整理。因为在思想上我总是觉得自己生完孩子以后身体健康状况不太好，一直觉得自己不够健康。书中就提到应该甩掉所有负面想法，保持积极向上的想法。作者还提到他的一位朋友发烧的时候并不觉得自己生病了，而觉得是自己的身体在进行一次大扫除。感冒的时候打喷嚏流鼻涕咳嗽等症状确实就像是身体在排除体内病菌和垃圾。而作者的朋友看待生病的想法就是一种积极向上的想法。值得学习。

    还有一个观点让我印象深刻，就是找到自己身材的至少3个优点。对于自己的身材，我一直是负面评价的，总是不满意自己，从没想过自己的身材也有优点。通过思考我找到了自己身材的优点，并且意识到负面想法和正面思维的区别。在要求自己更好的同时，保持积极向上的想法真的很重要。不要让自己在负面压力下前行，而应在积极快乐的氛围中变得越来越好。

    最后是健康的运动。作者提出他的法宝不是跑五公里，而是彻底放松。用十五分钟的时间，静坐，关注自己的呼吸，放松，脑子里有干扰也没关系，接纳那些干扰，慢慢地重回放松，想像自己健康的状态。最后慢慢唤醒自己。另外，关于健身，作者的观点是健身项目多样化，健身伙伴，伸展运动，保持好的姿态，下午四点前喝足1.5升白水以及食物在体重变化中起到了百分之八十的作用。