第一天：把我起床后的黄金1小时。
首先原则：早起一定要断网。
第一个15分钟：列好今天要完成的事情。
第二个15分钟：明确优先级，舍弃一部分目标。
第三个15分钟：思考一下自己的目标。
第四个十五分钟：处理好自己的情绪。
第2天：时间管理，高效能人士必会。
第一，记录你的时间。
第二：先完成再完美。
第三：提高时间的利用率。
第三天：赚钱思维，提升认知才是关键。
第一个思维：充分利用时间。
第二个思维：学会投资变现。
第三个思维：重视圈子。
第四天：吸引力法则，你想要的都会来。
第一：吸引力法则比你想象中强大。
第二：吸引力法则则怎么作用。
第三：心怀感恩。
思想集中在某一领域的时候，跟这个领域相关的人，事，物，就会被它吸引而来。
你生命中发生的一切都是你吸引来的，改变了思想就改变了命运。
当你一心想要实现某件事时，整个宇宙额都会配合你。
吸引力法则的意义在于“共同创造”——你和这个世界进行合作，共同把你相信的东西给创造出来。
费斯丁格法则认为：生活中的10％是由发生在你身上的事组成，另外90%则是你对这些事情的态度而引发的一系列活动。
一个人的财富是其最常交往的5个人的平均值。
第五天：向上社交，破圈获高价值人脉。
向上社交的四大秘诀：第一，你要有代表作品。第二：直接付费获取经验。第三，你能给他提供价值。第四：主动让大佬帮你忙。
人与人之间就是一个互相成就的关系，不怕出丑才能出彩，向上社交展示自己，平行社交放低自己。
第六天：掐死拖延症，升级个人系统持续精进。
第一：立刻做——5分钟行动法。
第二：系统做——番茄工作法。
第三：享受做——拒绝内耗，享受正反馈。
第七天：精进表达，做会说话的人。
第一：镜子练习。
第二：大声朗读。
第三：复述。
第四：形成自己的素材库。
第五：大量输入学习。
第六：文稿框架。
第八天：拥有目标感，跑赢人生马拉松。
第一：确定一个你要坚持的目标。
第二：设置一个每天要做的最低量。
第三：给你的坚持定一个期限。
第四：再坚持的过程中寻找正反馈，学会自我激励。
第九天：永远做最重要的事。
找到能带来80%收益的那部分核心技能。
对系统分级，有选择性地做事。
多做自带杠杆的事。
提高效率。
第十天：向上管理，做高绩效职场人。
第一，积极表达，事事有回应。
第二：学会拒绝，主导自己的工作。
第三：结果导向，遇事就解决。
第四：掌控细节，主动汇报进度。
第五：根据领导性格，针对性相处。
第11天。
提升专注力，努力对抗人性弱点。
找到原动力。
制定一个小而具体，且容易执行的目标。
设置截止时间。
隔绝诱惑。
远离床和沙发。
拒绝用手机放松。
佩戴耳塞提高抗干扰能力。
从坚持25分钟开始。
改变生活状态，不要过度消耗。
第十二天：不喜欢读书，就和100个人聊天。
第一：找准时机。
第二：保持专注。
第三：积极倾听。
第四：有同理心。
第五：善用回忆。
第六：展示脆弱。
第七：学会提问。
第十三天：拒绝内耗，你的人生不该如此。
第一，积极主动，放大“影响圈”，缩小“关注圈”。
第二，分清自己与他人的界限，降低对别人的期待。
第三：正确认识自己，放下外界的成见。
第十四天：作品意识，让你的价值可视化。
第一，创造属于自己的代表作。
第二：标签清晰，传递社会价值。
第三#外化显现，内化修炼。
第四#持续思考事物的本质。
第十五天#记忆力飞升，必备费曼学习法。
第一，定目标。
第二：梳理框架列重点。
第三：记核心框架。
第十六天：掌握写作方法，撬动人生杠杆。
第一，固定时间，强制多写。
第二：找准一个方向，精准击破。
第三#拆解文章，总结学习。
第四：少用连接词，多用短句。
第五：坚持更新，一周一篇长文。
第六：最重要的是一定要坚持。
第十七天，认识自我，寻找定位放大优势。
第一：思考你喜欢什么？
第二：思考你擅长什么？
第三：思考你在什么方面花时间最多。
第四：发现自己的不足。
第十八天，碎片化学习，提高学习效率。
根据使用场景学习碎片化的内容。
利用碎片时间，极力吸收学习。
第一步，定一个学习目标。
第二步：建立知识框架。
第三：碎片化输入，体系化输出。
第十九天，选准赛道，获得核心竞争力。
首先，选对行业。
其次，拥有敏锐的嗅觉。
第二十天：高效复盘，告别过去的自己。
记下每周最重要的6件事，包括3件做的最好的事，以及3件做的最不好的事。
第二十一天，职场效率飞升，10倍速成长。
六大效率工具。
三大效率意识。
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