1 跑着跑着就跑回了状态，后面两公里只是想抬高脚步，显得更有弹力些，没想着就跑出来速度，的确是这样的，抬高腿部能够增大步幅，配速也提高啦(๑ᴖᴖ๑)关键两公里都是这样，五分半配速，主要还不累，跑出了快乐！
2 起床后看外面湿漉漉的，行人中有打伞也有没打的，想来雨应该也不大，还是强迫着自己出去跑。有几分的不愿意，但最终还是战胜了自己，越不愿跑的时候越要跑起来。真棒(~￣￣)~
3 步频182，步幅86 跑程5.5km 配速620。许久许久没有自己跑出五分内的配速了，总以为自己落后跑不出来啦，今天不经意地尝试，证明我能行。继续加油٩(๑ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)و
4 在院子里跑，遇见楼层的保洁阿姨，她也会提前来，做一些简单动作，今儿尝试邀请她一起跑，虽一直说自己跑不动，也还是跟着我跑了100米，愿意动起来的心永远最珍贵。
5 跑步中遇见的应该是家属或者是患者，第二次碰面时，他问我跑了几圈，正在自己大步跑中回复说四公里。他又说了一句话，但还没听清，我就跑开了。第三次再遇见时彼此相视一笑，他对我竖起来大拇指。谢谢同行的陌生人。
6 有加强腿部力量的训练能明显有所改观，比如自己在做热身操时，一些有腿部抬高的动作，自己很明显能做的更好，继续加油哦୧(๑•̀⌄•́๑)૭
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