大家知道了如何闭嘴，倾听，共情孩子，今天和大家一起分享如何表达自己。先联接感情，再解决问题。
句式：我感到（情绪）_______________
当（客观描述事件）___________
我希望（需要）________________
案例1: 比如你看到孩子的房间很乱。
如果说“你看你的房间，乱的跟猪窝似的，赶快收拾收拾”
娃会说“我的房间我做主”
用今天的句式可以说:
我感觉有些烦，当我看到房间里衣服在地上，垃圾在桌上时，我很看中整洁，我希望衣服放在衣柜里，书放在书架上，垃圾丢到垃圾桶里。
这样你是在表达自己，而没有指责孩子，孩子更容易听进去。
案例2: 同样适用夫妻之间的沟通
妻子说: 你一点都不爱我，天天不在家吃饭！
老公: 已经很爱了呀！
如果你说: 老公，我感觉有些失落，当我独自在家吃晚饭时，我很看中我们之间的特殊时光，我期望你每周有三天时间和我一起吃晚饭。
这样说老公更知道如何做才是爱你。
因为孩子或老公听到指责时，第一反应不是按你说的做，而是回击或为自己辩解。当你表达自己而不是指责他们时，你的需要更容易被满足。
练习: 尝试用我句式开头表达自己
不去指出哪里不对
让孩子自己做主
鼓励
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