继续阅读《如何戒掉坏习惯》，我们要明确自己的坏习惯是什么，为了人生的丰富性与成功，我们想放手的习惯是什么，回答下面五个问题，有助于明确我们想戒掉的坏习惯:
问题① 对你的健康不利的坏习惯是什么？
少运动和熬夜导致睡眠不足。
问题② 搅乱你日常生活节奏的习惯是什么？
突发事件
问题③ 你工作中存在的坏习惯是什么？
拖延处理那些自己讨厌的事情
问题④ 在金钱方面你想要戒掉的习惯是什么？
冲动消费
问题⑤ 给你造成压力的习惯是什么？
自己对自己要求太高
杜克大学的学者在2006年发表的论文中提到，“人类每天40%以上的行为不是有意识的行动，而是无意识的习惯”。
人脑具有一个特性：即使不在一天之中一一下达几万个决策，也能够通过将其习惯化，无意识地重复这些行为。人脑创造了习惯这一自动运行的程序。
你的饮食、一天的安排、交往的人、游玩的场所等是否也被模式化了呢？所谓模式，就是习惯。
所谓好习惯，是对自己的将来以及当下生活的丰富性给予正面影响的东西。
另一方面，所谓坏习惯，则是图眼前的一时之快而盲目行动，从中长期来看会给自己带来负面影响的行为。例如拖延处理讨厌的事情、吃过多的甜食、在网上浪费太多时间等。也就是说，从中长期来看具有优势的，就是好习惯。相反，具有劣势的则为坏习惯。
但是，对上网不能一概而论。如果是为了减轻压力或是进行有效的信息收集，那就可以说是好习惯。只要不超过限度，就称得上是好习惯。
饮酒也是如此。有人视它为坏习惯，想把它戒掉，也有人将其定位成消除压力或是作为交流媒介的好习惯。
对于自己的人生而言，是好习惯还是坏习惯需要自己来判断。但是，如果只图眼前的一时之快而盲目行动，这种情况持续下去带来的不良影响很大的话，对于你而言就是坏习惯。
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