2018-01-25

2018-01-25

幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修14班～ 金包玉组D3（3/60）

【幸福实修目标】本周目标一：健康

1、每晚10:30睡觉

2、每周至少一次健身

3、早餐必吃

目标二：与同事的关系

1、周一至周五准时上班

2、本周着重下车间，与员工工作在一起

（目的：激励员工共同度过困难）

【幸福金句】#幸福实修#

人们在满足关系的需要上，更多习惯于用金钱、用物质去填补，而忽略了维持亲密关系最基础的连接和沟通。

【觉察】

自从8月份办了健身卡后，昨天终于第一次走进了健身会所，瑜伽、肚皮舞、慢跑，一轮下来，大汗淋漓，也浑身舒畅。但内在里还有不确定，练习期间，总是会强调我做不好，动作不标准，筋骨太硬，觉察到这是怕别人说我不好，在乎别人的眼光，所以先自己否定自己，也是一种自卑心理，同时也在为自己的做不到找借口，更深层次也是在怕改变，在为自己以后的不坚持做铺垫、找台阶，或者是陷在以往这种懒散的舒适区不愿出来的借口，而办了卡那么久都没勇气踏进健身房也是因为深层次的不愿改变，从而制造各种不去健身的理由，忙、没时间、不方便等等。带着这样的觉知，我可以怎么做呢？是的，要使自己信念破框，不论我做得怎么样，我不是做给别人看，我可以动作不标准，可以暂时跟不上，允许自己慢慢来，只要去坚持做了就好，不给自己压力，同时也不找借口，我就是我，稳稳的慢慢的在改变着的我。