七觉——第10天（12.2）

一觉

当我说一个观点时候，对方说这个只是理论，感觉心一紧，嗓子有股劲往外顶，感觉嗓子噎住似的，我这是想使劲了，允许不同的观点

知道了

二觉

在群里看到一个小伙伴提了一个问题，大家纷纷发表观点，对这个话题我也很有兴趣就跟着也冒泡了，看见自己有点紧张，担心自己说的不好，出丑，怕被质疑，。。。结果说了后，还有其他小伙伴特意点赞认同，就踏实很多，

大家说完后，提问者说“这是一个不错的话题，虽然只是我的临时起念，让大家有这个觉察”，

看见后，内心一阵抗拒，

看见身体内有一个小孩，看到一个问题，觉得自己总算可以帮帮忙，也得到其他人肯定，本来还很开心，抬头挺胸的说，看你可以的，结果，提问者这样一句话，好像以大人的身份又压下来了，说，表现不错，刚刚就是故意考你的，给你一个学习进步的机会！

刚刚帮助他人的喜悦感一下泄气的感觉。

知道了

三觉

辅导孩子作业，有一道数学题，不清楚怎么写规范就私聊老师，

老师回复说

我今天专门放学前在班里讲的，

书上也有

翻翻书

读作是大写

哎。。。

一个哎。。。字，仿佛砸入心头，貌似就不该问，一问就被嫌弃似的，一声叹息感受到了深深的否定，无奈，朽木不可雕的感觉。。。

假装忽略，继续先辅导孩子，感觉孩子什么都等着我说，哎呀，一阵肚子疼，直接拉肚子。。。

知道了

四觉

今天几次出现担心恐惧的念头，刚一出来，看见，念头就落下了

五觉

小腹部不舒服，去看，感觉里面有一个手，在扯着肠子往下拉，问身体为什么这样呢，就浮现出辅导孩子作业的画面，疼的明显的也是才那个时候意识到的，

肠子的功能就是传输，消化吸收这样一个功能，我做在孩子旁边，孩子就好像脑袋停止运转，写一个字等我说一个字，有时候说了两遍还是没听懂一样，然后自己就很使劲，会有后背紧，大声吼，但是觉察到后，就把这个吼压制住，结果就导致小腹部开始紧，开始发力，

就在觉得自己不动起来，不思考，不消化吸收，啥都等着我，我又那么使劲。。。

就这样看着这个画面感知着，边看边拍打不舒服的位置，然后问问身体这个地方还记着什么记忆，然后就开始肚子疼 ，跑去拉肚子

知道了

六觉

中午不太饿，还是叫了外卖，吃了一半吃不下，下午，看见，其实胃不想吃，有点顶，但是觉得不能浪费，就在那开始吃，感觉到有点凉，还有点油，甚至有点僵硬，胃不活跃，大脑说，浪费可耻 ，

就看着这些情绪，这个可耻的情绪，自责的情绪，这个对抗的劲，排斥的感觉，还有凉凉的，油油的，硬硬的。。。全吃进胃里了。。。

知道了

七觉

期待大半个月的书，总算是到了，内心那个兴奋，就一刻也等不了，但怀里抱着小宝不方便出去，外面太冷了，刚纠结这个问题时候，婆婆刚好来了，呀，感谢老天，感谢婆婆，爱死你了，孩子交给婆婆，穿上衣服跑去拿了，边走还边问自己，这个就是兴奋的感觉吗？这个就是热爱的劲吗？这个就是情绪下的冲动吗？。。。回来就翻开看，一直把那个好奇，期待的劲看平了，之后瞌睡来了，身体想睡，知道了，放下书，睡着了，醒来，超级满足 。

知道了。

经典点评

@贾清然❤中医心理疗愈

七觉——第10天（12.2）

一觉

当我说一个观点时候，对方说这个只是理论，感觉心一紧，嗓子有股劲往外顶，感觉嗓子噎住似的，我这是想使劲了，允许不同的观点

知道了

[强][强]这个太正点了，知道身体的时候，随着身体松脱，情绪也开始松脱

二觉

在群里看到一个小伙伴提了一个问题，大家纷纷发表观点，对这个话题我也很有兴趣就跟着也冒泡了，看见自己有点紧张，担心自己说的不好，出丑，怕被质疑，。。。结果说了后，还有其他小伙伴特意点赞认同，就踏实很多，

大家说完后，提问者说“这是一个不错的话题，虽然只是我的临时起念，让大家有这个觉察”，

看见后，内心一阵抗拒，

看见身体内有一个小孩，看到一个问题，觉得自己总算可以帮帮忙，也得到其他人肯定，本来还很开心，抬头挺胸的说，看你可以的，结果，提问者这样一句话，好像以大人的身份又压下来了，说，表现不错，刚刚就是故意考你的，给你一个学习进步的机会！

刚刚帮助他人的喜悦感一下泄气的感觉。

知道了

赞叹！看得深入[666]

三觉，去看看老师的角度就行[愉快]

四觉好惊艳啊[憨笑][憨笑][憨笑]

感悟

原来看角度，就是想对方想不通的时候，站在对方立场，转换身份。释然