突破身份焦虑，活出第二人生

1. 向伤痛打开，触碰伤痛，有能力让伤口打开，带伤痛到更大的场域（把孩童受伤的自己带到现在充满资源的自己面前）。（打开前要做准备，每次打开一点点）

成年的我必须在场，成为观察者，抱持者，聆听者和资源提供者，内在受伤的孩子才有可能得以成长和疗愈

2. 伤痛最深处不是伤痛，而是灵性开始的地方，是我们最深的渴望。

3. 聆听渴望，用一个新的成熟的誓言代替不成熟的誓言。（用正面的积极的语言代替内在的评判的声音）

早年的誓言是今天的症状。

4.如果任何的伤痛能够得到人性的触碰，伤痛就可以被疗愈。伤痛之所以成为了伤痛，是因为他没有得到人性的对待。

5.因为曾经被拒绝，潜意识感知到不够好，然后关闭了心扉。

6.成长就是练习越来越敞开自己，然后把内在曾经压抑的部分带到这个世界上成为世界的一部分。

7. 我是我的宝贝，自我慈悲是给予这个世界最美好的礼物