你有没有遇到这样的人？“人是好人，就是脾气不好。”
我就是容易闹情绪的人：事情不顺心，生气；事情没办好，生闷气；看别人的行为不符合心意，来气；听到或看到不合理的事情，更来气。而且情绪上来后，心情烦躁，久久不能平静，越想越气，有时甚至会陷入到对自我的全盘否定中。
我曾经想溯因为什么脾气不好，父母是一个原因。从我有印象时，老妈会因为一点小事生气，一生气就胃疼不能吃饭，家里气压极低，我和老爸也觉得吃不下去。小时候给老妈写祝福，每次都会写“祝老妈不生气。”还会找生气的坏处给老妈看。
老爸爱发火，他不会表达，说话又不恰当把别人惹火后，他会更火。而且他的脾气很酸，发火时那表情、语气、神态，简直让人不能接受
然后，我习得了这个模式，可能因为发火在我这里有用，别人得让着这个发火的人。
我上小学时，就已经脾气很不好了，家里来了客人，我想看动画片，到时间大人们没调台，我先是默默生气，然后越来越气，最后自己气呼呼走过去调台，都不会沟通。
有一次去朋友母亲单位找朋友玩，和前台的阿姨没说好，然后自己往里面走，现在还记得当时那位阿姨去追我，想把我拽回来，还一边嚷着：“这人有病是怎么的？”还是沟通出了问题。
上小学的时候，小学生们要去别的单位干活（现在看起来很不可思议吧），干完后由单位开个证明，证明我们干了活。其中有一家单位里的人和我们说不用我们干了，直接给我们开证明，我当时情绪很激昂地说：“不能做假，要不别人会怎么看我们学校！”这里是认知出了问题。
还有一件事更搞笑，高中时，因为几何考试没考好，老师把几个同学全叫出去教育了一下，我回来时，门被风带上了，很大声响，老师认为我是故意摔门，就让我以后不要上他的课。果然，下堂几何课时，几何老爷子进来就想把我撵出去，后来还是家长到校，班主任也出面，我哭咧咧给几何老师道了歉，才算解决了。这件事对我的心理造成了极大的影响，以后我不仅几何学得不好，而且人也特别自卑。之前我曾以为自己是个受害者，但老妈说的话彻底颠覆了我的认知。老妈以我从小就脾气不好，他们不能说为由，还以此为例，老妈当时认为我做得不对，但他们不但不说，还要处处维护我，这是他们对我的关心。听完这话，我犹如一盆凉水当头浇下。
我之前是很不自知的，一直以为我小时候不仅没挨说，还经常被夸比XXX要强，并非自己做得有多好，只不过是父母不说我不好而已。而我就很理所当然也以为“我很优秀”是事实，而不会自我反省。工作后，我不会和人相处，所以没朋友；但脾气又坏，生气时又没有人际关系去缓冲，就更生气。这么多年自己一直陷在这个恶性循环里，还越陷越深。
我深刻地发觉，生气不根本原因是智慧不足，hold不住场面，，争辩不过别人，找不到解决方法。
为什么不顺心就生气？因为事情的走向自己控制不了，生气是一种感到自己无能的迁怒。而把怒火殃及别人，不仅仅是控制不住情绪，更是无法管理自己，或者不想管理自己，就想把气撒出去，但这比生闷气还糟糕，因为伤害了他人。
人往往倾向于做最容易的事情，生气、发脾气是容易的，而控制脾气、情绪却很难，因为是要求自己，但这毕竟是可以做到的。怎么做？放下我执，别把自己的感受看得太重。
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