《游戏力》6-17

6月17日 静看繁花一文凌

第12章－－迎接情绪的暴风雨

情绪需要表达出来，而不幸的是，我们很早就失去了情绪的自由表达－－－“这有什么好笑的”“这么大了还哭”....。这在书中叫隐藏情绪。因为不能的表达情绪，情绪得到了压抑，这样的情绪积累到一定的程度就会被呈火山似的爆发出来，或是发火、愤怒，或是内敛成像焦虑、忧郁、暴力等心理上的疾病。所以，情绪需要得到及时的释放。释放的形式可以是眼泪，也可以是重复的诉说。

当然，大人有大人的苦衷，大人从小接受的情绪管理教育就是要隐藏情绪，好像只要把情绪给起来，这情绪就可以无端消失似的。这样的隐藏情绪平常倒不显山不露水的，但一旦遇到孩子激烈的情绪时，就会被激发出来。

对于孩子的激烈的情绪，做为大人，首先要问自己这几个问题。一是孩子发脾气是想表达什么？发完脾气后，孩子是不是会快乐和轻松一些？大人通常的反应是什么？孩子发脾气有没有规律。

一、应对孩子的愤怒：可以通过拥抱、理解或温和的制止，以给孩子调适的时间，等到情绪开始缓和的时候，再用轻松夸张的方式帮助孩子走出来。

二、应对恐惧：可以通过示范，或陪着一起经历来应对。

三、应对焦虑：可以以谈话、游戏，或者作画画、唱歌、跳舞、表演等形式。

四、应对哭泣：可用拥抱、说话、依偎、对视等进行联结。

五、应该哼哼唧唧：可用游戏帮助孩子释放情绪。

六、另类的大哭：坚定的给予鼓励，让孩子发泄，大人保持平静和信任。