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曾经，有人问萧伯纳，“您认为，什么是悲观主义者，什么是乐观主义者？”

萧伯纳笑着说：“假如桌上有一个装了半杯水的杯子，悲观主义者看见后，会很失望的说，“哦，太糟糕了，只剩下半杯水了！”因为悲观主义者往往关注的是自己没有的，而不是自己拥有的。

而乐观主义者看到后，会高兴的说，“太好了，竟然还有半杯水啊！”很显然，乐观主义者关注的是自己拥有的，而不是自己没有的。

两种不同的思维方式

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作为两种不同的思维方式，悲观主义和乐观主义对于“坏事”的解读，也是大相径庭：

1）针对挫败，悲观主义者往往相信是由难以改变的条件引起。比如，我这次外语考试不及格，是因为我缺乏语言天赋。潜意识中，对于类似挫败，悲观主义者认为自己无能为力。

与此相反，乐观主义者把失败归因于暂时的情况。比如，我这次考试不及格，主要是因为前段时间没用功，仅此而已。

2）针对令人遗憾的事，悲观主义者会不自觉地让它扩散到人生的其他方面。比如下岗，悲观主义者不仅为失去工作而烦恼，而且开始担心夫妻关系会有麻烦、孩子会看不起自己。

而乐观主义者，则不会让这个遗憾扩散到他的全部生活，“虽然我一时没有工作，但妻子仍然和我相亲相爱，我的孩子上了光荣榜。”

3）遇到令人不快的事情时，悲观主义者往往责怪自己。比如，如果汽车被别人撞瘪了，悲观主义者会责骂自己“愚蠢”地选择了这个停车场。

而乐观主义者，则把这一烦恼归因于意外的损失，同时为避免类似意外而提醒自己，“下次我要在车少的地方停车。”

悲观还是乐观，同一个硬币的正反面

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其实，没有绝对的乐观，也没有绝对的悲观。而每个人，也都有悲观和乐观的时候。

悲观的乐观主义者，在一个“坏事”的基础上，建立一种乐观的信念和追求，其实这是一种坚强，一种革命乐观主义。而构建积极乐观的思维方式，最重要的是懂得自己可以选择自己的想法。

或许你会觉得很奇怪：难道我不是一直选择自己想法吗？事实其实并非如此，我们很多时候产生的想法，是源于潜意识。而这种潜意识，是根深蒂固植根在我们脑海里。

例如，下雨只是一种平常的天气状况，但在下雨天，有些人却会感到心里不爽，情绪低落。事实上，导致人们心情不好的并不是下雨，而是人们脑海里长期形成的负面思维，所产生的消极想法。

对应地，想要选择和调节自己的想法，我们可以这么做：

1）针对自己的想法，认识到自己有选择权

当脑海中出现一个负面想法时，先主动想一想，除了这个感受，是否还有其他选择？

我们一定要意识到，对于自己的感受，我们在任何时候都有选择权。当一个问题出现，你可以选择沮丧，也可以选择坦然接受；可以选择生气，也可以选择积极解决。

这样做的目的，是纠正原先在脑海中根深蒂固的潜意识，提醒自己不要轻易陷入其中。

2）相比负面情绪，聚焦于思考和落实问题的解决办法

针对负面情绪，每个人的反应也会不同。相比沉湎于负面情绪，那些乐观的人，往往会则选择更加积极的方式去面对，把自己的精力和时间聚焦于问题的解决上。

认识到“一切坏事都是纸老虎”，长此以往，脑海中悲观负面的潜意识，也将逐步被积极乐观的潜意识所取代。

3）相比不苟言笑，培养微笑、轻松的习惯

千万不要觉得，是因为我们开心，才会产生笑容。有时候我们保持微笑、轻松的姿态，大脑的潜意识会自动进行调整，使我们具备愉快、轻松的心态。

所以，每天尝试给自己做一个简单的练习：全身放松自己，然后慢慢让自己做出微笑的表情，保持三十秒左右。在保持笑脸期间，想一些开心的事情，深化这种愉快、轻松的情绪。久而久之，你就会发现自己的心态会发生很大的变化。

千万不要认为，是因为你乐观了，才会有笑的习惯。记住，是因为你有笑的习惯，你才慢慢变成乐观而已。

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人生苦短。

悲观情绪，来无踪，去无影，只留下那段时间里低落、糟糕的心情。

除此之外，悲观几乎没有任何意义。

所以，一定要做一个乐观主义者！

心若向阳，何惧忧伤

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