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2018-03-24

2018-03-24

作者: 小种子_2ed8 | 来源:发表于2018-03-25 16:04 被阅读0次

3.24

今天我们第一次去户外感受着瑜伽太极，有中期待与紧张感。跟着李老师练习呼吸动作，静静地盘坐在垫子，让我慢慢地消除紧张与小我的念想，让我此时此刻回到当下。外面没有别人只有我自己，学着关照我自己 ，清空自己所有的内在烦恼与压力。帮助我们回归祥和，喜悦的状态。

经过刚刚瑜伽练习放松了一下，第二阶段练太极过程中感受着古典音乐内心有点激动澎湃，向做事不自信的我还是多加了点紧张感，因为太极是讲究阴阳左右平衡的吧，需要身体的内在散发出的刚与柔。而自己时常会处于还是懵的状态，这对我就是一个大挑战，需要自己不断地摸索与找感觉。

但是特别享受这次户外的练习，感受着与天地链接，放下不接纳自己的一切，回归当下。

3.25

首先感恩徐老师，黄老师还有瑜伽老师今天百忙之中来教导陪伴我们练习。今天感觉自己有一点点的进步了，跟的上一点点步骤，想起第一次时候自己完全就是跟着左右乱晃动，完全没在点上。内心特别惭愧与自责的，对自己不自信又加分了。希望自己在努力吧。

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