想好了说不出来,时间紧任务重顾此失彼,订了计划却一件没干,睡觉时焦虑又疲惫。
身边人包括我自己经常会出现上面的三种情况,尤其我自己最近总被开发课程困扰,明明我作为点评师点评的头头是道,为什么我就是开发不出来自己的课程?
到底是畏难情绪,还是要求太高?
我一直在寻求答案,依旧不停的学习学习,却不知道问题出现在了哪里?
然后我就依然学习学习,今天终于找到了答案。
为什么会这样?
想要学了有用,分为三个步骤
输入,控制,输出
输入:关注自己的注意力,什么东西占了大脑的内存。
控制:丢弃多余的念头
储存概念,价值观,思维方式,方法论
处理,分门别类的匹配
输出:
刻意练习
经常反思
冥想
通过以上三个步骤,可以看到经常学习的人在输入以及控制的前两个方面做的很好,但是在控制的第三个方面和输出就做的不那么到位了。
比如,我学习了很多内容,但是并没有对其分门别类的匹配,比如讲故事,可以用SCQA模型,各自知道,但是并没有匹配到一起。
(可能这部分真的需要用导图)
这是关于控制的部分,因为控制的部分没有做过,导致输出的部分直接垮掉。
输出的第一个就是刻意练习,在出现问题的时候,根本调用不出刻意练习需要的套路,就别说练习了。
没有练习,也就没有反思的必要,就比如有的人想下班后学习,但是去刷抖音了,你让她反思,她反思什么呢?只会陷入情绪中。
没有套路的练习,反思没有意义,流于表面更是坚持不下去。
什么样的反思有意义?有刻意练习的套路,比如思维模式的5w2h的模型,我想其他抖音,who是谁?我刷,刷谁的?还是who一大堆?what做什么?休息放松,看看八卦?那一定是看抖音吗?when,什么时候开始学习?where?在哪里学?why?为什么要这么做,今天不做可以吗?How,有什么要求,学多少?
经常用这个思维去可以练习,然后反思看看自己哪个方面出现了问题,哪个动作没有完成这样才有意义。
当然,你还有控制不住自己的时候,那这个时候怎么办?需要练习冥想,来控制大脑。
(在控制部分,丢弃方面也有,我感觉这两方面可以重合,但是也越发的感觉这是一套系统,需要系统的执行,而不仅仅是更改和调整其中一方面。)
写在这里有些沉重,但是实际上爱学习的我们已经做到了很多,在做这个系统的时候,无非是匹配好了,然后去刻意练习加冥想。
只要把步骤拆开,去面对,多大的工程都不是大工程。
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