学会这一招，宝妈轻松10到20年

你还在为孩子大半夜不睡觉而烦恼吗？

你还在为睡眠不足的黑眼圈而揪心吗？

你还在为宝宝不按时吃饭急躁不安吗？

你还在为宝宝面黄肌瘦而惊慌失措吗？

学会这一招，宝妈轻松10到20年

黑眼圈是宝妈的专属

01熊孩子，你快点睡吧

越来越多的宝妈反映，熊孩子大半夜不睡觉。孩子一哭，整个人的内心就开始崩溃。不得不起来哄骗，甚至是恐吓。晚上休息不好，第二天还要上班。熊孩子，你快点睡觉吧，妈妈快熬不住了，你大半夜的，一会哭，一会醒，即使老妈子是铁打的，也熬不了多久啊。

02再见，睡美人

睡眠对于一个女士来说，真的是太重要了。生完宝宝之后，整个人虚弱了一半，再加上睡眠不足，整个人仿佛要垮掉。

俗话说“睡美人”，好皮肤是睡出来的。这熊孩子不按时睡觉，影响了我们的睡眠，那怎么办呢？

睡眠是可以胎教的

为了孕育更高质量的下一代，越来越多的准妈妈已经提前做胎教，这是个很好的趋势。不过，大部分宝妈抱怨，即使做了胎教，宝宝仍然是颠倒日夜。

为什么 做了胎教，宝宝依旧不省心？

因为没有做睡眠胎教。睡眠胎教做得好，等孩子出生之后就可以拥有一个好睡眠。

生物学里面有个叫条件反射的概念。

条件反射是怎么产生的呢？

著名的心理学家巴甫洛夫用狗做了这样一个实验：每次给狗送食物以前打开红灯、响起铃声。这样经过一段时间以后，铃声一响或红灯一亮，狗就开始分泌唾液。

还记得望梅止渴这个典故吗？

曹操带兵去打仗，士兵们都很疲惫，快撑不住了。曹操说前面有一片梅子林，我们继续赶路吧。一听到梅子，士兵们打起精神继续赶路。果然在不远处找到了水源，但是没有找到所谓的梅子林。

这个故事里，战士们听梅子立马就想到酸溜溜的梅子，并且咽了咽唾液，这就是条件反射的表现。

睡眠胎教中的条件反射

01播，说，关，躺

在肚子里面的宝宝，他能感受到声音，触觉以及光感。

当我们准备休息时，先播放一段旋律优美的歌曲，然后轻轻的告诉肚子里小宝贝，说：“好啦，要睡觉啦”，关灯然后回到床上躺着。

这个动作每天都做播，说，关，躺这四个动作，也不简单。

要坚持哦，辛苦九个月，宝妈至少可以轻松10到20年，何乐而不为呢？

当我们在备孕时，做好了这睡眠胎教，等宝宝出生之后，就可以直接用啦。先播放音乐，他听到声音之后就很快入戏，然后慢慢就会睡着了。

02大龄宝宝可以用?                   

当然可以。

这就是传说中的仪式感。感情是可以培养的，习惯也可以培养的哦。

不按时吃饭怎么破？

01摆脱追着宝宝喂饭

这个问题就更容易解决了。

买几张颜色鲜艳的小板凳。等开饭的时候，就静静地坐在饭桌，等小宝宝玩够之后，他会坐在鲜艳的板凳上，那这时你就可以勺一口给宝宝吃。时间长了，他会意识到这个点该吃饭了。这样就不用整天像追债那样，追着宝宝喂饭了。

02培养宝宝自己吃饭

同样地，如何培养宝宝自己吃饭呢？我们已经培养了宝宝吃饭的意识了，把饭放在板凳上，等她饿了，给她示范一下板凳上的饭可以吃，就可以啦。