学着控制情绪：转移关注点

昨天上午的工作，刚刚开始的时候，明显感觉到对方有情绪，一问一个不知道，一问一个你去问别人去。

在心里默默告诉自己，要控制，控制再控制。先把不确定的地方搁置，先弄可以弄的，把情绪放到一边，学着控制情绪，情绪稳定才最关键。

早餐的时候，和同事聊血压的事。聊完，自己心情就不好了，觉得天都变灰蒙蒙了。不去想那么多，自己的心情就不在此上，去忙工作。用工作转移注意力，再也没有在意血压的事。

学着控制情绪，情绪稳定心情就会轻松。惹你生气的事先放一放，转移你的情绪关注点，回头再去看，一切都会好起来。比如，上面的工作，到下午，同事自己就把缺失的补上了。