观察自己。

1、有时候你的灵魂发出求救信号，自己都不知道。不过在下意识里，你应该感觉到自己的内心有种渴望吧？那就是求救信号了。2、人生好像不仅是人们眼睛所能看见的，否则真的是太没有意义了。3、如果你能真正认识自己，就能改变你的命运。4、太阳就是你们的本来面目，乌云就是你们人类特有的各种心理活动。所以，唯有在定静、沉寂中，当心里的各种噪声平静下来，也就是乌云散开的时候，你们才会看到自己的真实本性。——明心见性5、你的感觉是来来去去的，可是，总有一个观察者在旁观这一切，是不是？快乐的时候，你还是你；悲伤的时候，你的内在也是有一个不变的东西在经历着它。6、你们真正的意识睡着了，因此剩下来的是一部自动运作的机器，在掌控你们每日的生活。7、意识的唤醒：不知不觉→后知后觉→当知当觉→先知先觉8、在这个世界上你所看见的人、事、物，都是你内在的一种反射。只要你自己的内心改变了，外在就会随之改变。9、观察自己有一点要注意的就是：千万不要批判自己，或是为自己的情绪辩护，甚至为自己的行为自圆其说。10、每个人心里都有两种声音——内在的严厉父母和内在的反抗小孩。记住去喂养你内在那个有爱成人的声音，认出来，把它的音量调大。这个声音首先它不批判你，其次，它不会制造二元对立，例如：赞成或者批判你，它只是如实地观照，然后用极其慈爱、充满同理心的方式与你沟通。11、你多年来在外面寻找的无条件的支援，其实就在天边不远处——你自己的心里。12、身子就是房子的框架，也就是结构本身、硬件的部分；而心，也就是我们的思想、情绪、感官觉受等，就等于房子的装潢、色调、家具等部分，房子最重要的就是空间，也就是人类的灵性空间。13、我们在与外在的人、事、物互动时，如果产生了负面的感受或情绪，都认为是外在的那个人或情境引发的。殊不知，那份不满与不快其实源自你的内心，不在外面。14、当你觉得别人“高高在上”的时候，是因为你的内在有一个“低低在下”的自我。当你有被别人轻视的需要时，才会被别人鄙视。15、一个自卑感重的人，自然会在生活中体会到许多别人不尊重他的感受。一个觉得这个世界没有温情的人，到处都会被人冷眼看待。你怎么看待这个世界，这个世界就怎么对待你。16、哭泣和欢笑是一体的，你丢弃了一面，另一面也会被丢弃。（情绪的钟摆效应）17、每个孩子在两三岁之前，所有不合乎家庭、社会甚至学校标准的个人特质（对孩子来说，是一种自然行为）都会被压抑到无意识中，这就成了阴影。18、阴影就是你认为自己是什么样人的相反面。我们的人格愈是发展，埋藏在深层的阴影就愈多。如果我们只偏颇地活出我们生命的一部分，不了解深藏在内的阴影的话，阴影有一天终究会破茧而出。它会在我们的生活中创造出愤怒、批判、抑郁、梦魇，甚至疾病和意外。19、接受并整合我们的阴影，可以帮助我们了解自己，变成比较完整的人。如果不整合你的阴影，你就会不停地对别人投射你的阴影，不断地批判他人，使得人际关系变得很糟，碰到不喜欢的人事物。也就是“怨憎会

作者：遇见自己

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來源：简书

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