《坚持，一种可以养成的习惯》

《坚持，一种可以养成的习惯》第三章

十二个持续开关，让你远离失败。

3.1-是-3.7灵活运用开关。

糖果开关一：奖励。通过奖励的力量，突破眼前的困难。

糖果开关二：被称赞。营造被称赞的气氛，以提升干劲。

糖果开关三：以游玩和开心的活动，提升自己的热情。

糖果开关四：设定理想目标，让自己更进取。

糖果开关五：通过举行小小的仪式，祛除怠惰的心情。

糖果开关六：去除障碍，减轻压力。

3.8--3.12处罚开关

处罚开关一：损益计算，投资时，塑造失败就会亏损的环境

处罚开关二：结交朋友，结交培养相同习惯的朋友，不容许自己安逸。

处罚开关三：对大众宣布，对大众发表宣言，塑造没有退路的状态。

处罚开关四：处罚游戏，利用处罚游戏，击退每天偷懒的借口。

处罚开关五：设定目标，设定目标，引发达成目标的愿望。

处罚开关六：强制力，通过与他人约定、限定时间等，逼迫自己进入不得不做的

2018.12.27第三章结束。立敏/摘录