关于对自己不接纳
感受: 愤怒，厌恶，恨，委屈
观点:
不接纳自己的明知故犯
不接纳自己的忽略现实，一味追求自己想要的结果
不接纳自己做的错误判断
不接纳自己不够好
不接纳自己不是一个好妻子，好妈妈
不接纳自己无能为力
不接纳自己的失败
不接纳自己的现状
不接纳自己在事业上迷茫
不接纳自己唠唠叨叨
不接纳自己不被认可
不接纳自己把生活过的一团糟
不接纳自己在一团糟的状况下还抗拒理出头绪，逃避现实
不接纳有负面的感受
不接纳我不接纳自己
不接纳我自己不爱自己
期待: 自己可以开心快乐，自己可以接纳更多自己的不足，接纳自己的负面感受，不要一直在抗拒自己，能爱自己
渴望: 被爱，被接纳，被认可，被理解
生命力: 安全感，爱的能力，价值感
觉察: 我一直在和自己过不去，一直在内耗中，我的情绪大部分来自于我内心的挣扎和抗拒。当别人顺着我的意见的时候，我的心情就是顺畅的，因为这个时候内在没有争斗，当别人和我意见不一致的时候，我有负面的感受出来，我就想采取行动来转变负面感受的来源，我一边想去说服或者改变别人，一边又在批判我说服或者改变的行为的时候，我就有更多的感受出来。
三句话:
1. 我可以勇敢的面对我负面的感受，勇敢是我拥有的资源，我可以利用他
2. 即便这个世界上没有人接纳我，我的身体也已经接纳了我，感谢我的身体
3. 儿子一直一来都是我对我自己的投射对象，我要把自己和他在我心里剥离开，忍着痛也要剥离开，他是他，我是我，我的情绪感受我自己负责， 即便再难，我也要咬着牙
一件事: 每天找专属的时间和自己呆着一起，和我的负面情绪呆在一起
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