当心中有太阳，何处不阳光

今天上午有位同仁说今天没太阳不想训练时，我想说心中有太阳才是最重要的。

今天练背。其实每周的训练都是固定的，周一到周五依次练胸、背、肩、手臂、腿。上午学习了骨的理论后让我们自己写练背计划，下午自己练。老师也跟我们讲解了训练动作的要领，比如为什么练背要肩关节热身？因为练背主要活动的是肩关节。

下午就自己按照计划训练后在跑步机上跑了三十多分钟后去超市买鸡腿。先去健身房旁的超市看了看，8.98一斤，之后去另外一超市看到6.98一斤，买了一大堆回住处。

换了一种卤料卤了四锅。 知道晚上要卤鸡腿，中午饭后就去书店买了一本书在卤鸡腿等待时看。

今天身体有点累，从早到晚都在努力，却过的非常充实与开心。天早已黑，可那份阳光依然在。