1、合理安排时间，建议看屏幕20分钟后，眺望远方、眨眼或者看一些绿色植物；在使用电子屏幕时要记住“20-20-20”口诀，即建议看屏幕20分钟后，要抬头眺望6米外（20英尺）远处至少20秒钟以上。2、自然光线对预防近视最有效。尽可能打开窗户享受阳光，晚上上课调整合适的灯光和亮度；3、保持正确坐姿，身体要放松，摆好电脑位置，人的胸部和屏幕中心在同一高度；4、注意用眼卫生，不揉眼睛，勤洗手；5、多吃一些对眼睛有好处的食物：如红萝卜、芥菜、菠菜、香蕉等；6、保持适当运动，做眼保健操，调整作息，不熬夜；7、适量补充叶黄素酯和藻油DHA:叶黄素酯能有效避免蓝光伤害，藻油DHA能促进脑眼发育
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