一、自我肯定日记
1、今天一早就开始去翻阅昨天晚上朋友推荐的几个我咨询的问题的书籍，包括不限于《影响力》、《投资要义》、《盗梦空间》，为自己的困扰找到合理的资源和方向。为我自己的好奇心点赞，也为我自己能够勇敢的和朋友连接，向优秀的朋友请教而点赞，同时为自己的高悟性点赞，为自己充满干劲和积极行动力点赞。
2、中午的时候，自己抽时间的去为家人们准备午餐，炒菜，时刻关心着家人，明白什么是自己最重要的事情，心系家人，我为自己点赞。觉察到自己有些犯困，于是吃完中午饭之后，将餐桌的收拾留给公婆，并谢谢她收拾厨房，我抽时间去午睡了一下，醒来之后，精力恢复了许多。为自己爱自己的行为点赞。下午时分，内心特别想要去理发，一个是头发太长了，二是想要透过理发，换一个心情，于是放下手里的工作和学习，去理发店理另一个新发型，理完之后，顿时觉得神清气爽，精神了许多。我为自己随时能够顾及自己的需求而点赞。后来在学习教材的时候，才明白这样的表现，是自我价值感足的表现，为自己的成长点赞。
3、晚上调整 了心态之后，赶在8点前参加了实修训练营，刚开始有些不知所措，昨晚的开营仪式遗憾错过，不知道该怎么开始，好在组员中遇到了宁梅和王老师，在互相练习之下，找到了当天困扰自己的情绪来源，原来自己身体虽然已经回来开工，心却想着继续过春节，这样身心不一致的情况下，做起事来会有些阻力，在这里找到了根源，为后面的的成长搬开了石头，也为自己愿意积极进步而点赞，每天进步一点点，为自己加油。
二、情绪觉察
今天一早起来情绪很高昂，对未来充满信心，而下午的时候，突然从山顶上下来了，很低落，在低落的情况下自己的行动受阻，好在有这么多种法门和资源，让我可以快速从坑里爬出来，实在是坐了一趟情绪的过山车。
三、我在乎的角色：我自己，妻子，妈妈，儿媳妇。
明天继续完成这块的工作。
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