早上好！下面是三位发言人的分享稿，请大家阅读后在小程序里面投票，谢谢大家
文正
尊敬的各位教练、班主任、老师们，亲爱的2.0的家人们，大家早上好！
我是J4班2组的文正，座标：厦门，我的【三个标签】1.工业自动化行业创业者 2.一个七岁女宝的爸爸 3.易效能时间管理践行者。
90天践行目标(20180601-20180831)
1. 养成写晨间日记习惯。
2.养成周、月度计划和检视习惯。
3.学习并践行易效能体系4种时间管理电子工具。
4.养成冥想习惯.(每天至少做一节NOW冥想软件课程时长冥想)
5.阅读目标。
1）每天阅读一个蕃茄钟时间的易效能目标书籍。
2）每天阅读两章自动化传感技术与机器人专业书籍。
3）每天背10个英语单词。
四年前的某一天，一份体检报告，脂肪肝倾向、低血压、肥胖、175的体重跟我的身体一样高，医生临诊第一个问题就是:年轻人，平时是不是经常熬夜、酗酒、饮食不规律啊然后提着三大袋难吃的中药走出了中医院，在走回家的路上就决定改变自己的现状，把身体和作息调整回来，被逼着开始慢跑锻炼、试着早睡早起！但一个人践行之路是漫长的，枯燥而痛苦的，几经放弃、反反复复断断续续了3个年头！
1、心死--忙，没有方向感不知如何带好公司团队并兼顾家庭。
2、无规律的加班和应酬，用餐时间、作息紊乱。
3、自己践行晚十早一年没见效果;
4、轻度焦虑；
这就是我加入易效能之前的生活真实写照。
自从加入易效能之后，好习惯一个接着一个的固化、落地:
1、做了公司和个人梦想板，明确了人生和公司发展方向。
2、 每天吃三只青蛙，运用20/80法则和4D原则充分授权，时间更宽松自由。
3、在1.0和2.0都担任副组长，团队群体化学习让我做到晚11早6的良好作息，每天写快乐晨间日记。
4、每天冥想治愈焦虑，心态平和增强洞查力。
5.家人、同事和朋友也在我的影响下开始听叶老师的课，跟随我一起践行运动、早睡早起的习惯！
最让我得意的就是我的宝贝女儿也在我的影响下学会了吃三只青蛙，懂得了先把作业做完再安安心心的去玩，每天跟着我一起阅读、做思维导图、做计划等等！虽然她也是一知半解，但我深深的感受到了什么是生命影响生命！
感恩我的易效能引路人宝歌班班、清杨班长和天哥总教练！感恩亮剑2.0的所有家人们，让我的身体和灵魂带回了正常的轨道！我的分享完毕，把唛交给主持人。
皮亚利
尊敬的教练和亲爱的伙伴们：
大家好！好的开始来自自我介绍，我是79号皮亚利，坐标广东佛山
我的三个标签:
1、三岁女孩的妈妈
2、政府单位定点采购销售者
3、易效能践行者
带着无比激动和兴奋的心情，首先非常感谢易效能为我们创建了如此高效伟大的平台，让越来越多的人受益，进步。也非常感谢大家给我这次发言的机会，让我又一次能为班级做点事情。因为上周日班会的主持让我深深感受到越付出越收获。
如果成为本周日的分享着，我将在班级群向大家挑战我的减肥目标。
没成功我将400元红包在班级群，200元在我们组群。
7.16号我的体重70公斤，45天后，就是90天践行结束，我的目标是65公斤。
下面分享我易效能践行120天的收获，以及对家人的影响。回想下120天前和现在的自己，改变真是太大了。真是没有对比就没有伤害。
没加入易效能之前我是这样子的：2018年4月8号之前，一直过着二人世界的生活，快3岁的宝宝一直是妈妈在老家带，而我和老公在佛山工作。每天除了上下班，周日周六就是想着去哪里玩，不然就好无聊。偶尔静下心来想想，好像什么收获都没有。
每天都是闹钟和老公叫醒的，而且不是一次能够成功的。有时候因为起床这件事，跟老公有些小矛盾。
老是拖拉，每次事情不到最紧急的时候不着手做。工作和生活都是手忙脚乱的，不是这里出差就是那里出错。工作效率不高，业绩慢慢下滑，感觉自己要变成老油条；生活中各种状况的出现，经常和老公闹不愉快，老是让老公觉得我耽误了他复习的时间。
管不住嘴迈不开腿，说的就是我，所以导致18天前的1.62CM的
我体重70KG。20天前每天看到自己的体重，心情无比郁闷。
跟孩子的沟通算是有些带吼，经常对孩子发脾气，甚至有一次还打了她，后悔了好几天。那段时间对自己也是非常的怀疑，感觉自己什么都做不好。整个人非常低沉，就是一个没有方向的风筝。
加入易效能我是这样子的：首先给自己定下大目标，然后一个一个细化。
1. 4.10号把宝宝接来佛山读书
2. 在佛山买好房子
3. 减肥10斤
4. 工资翻倍
4月初定下来的4个年目标现在完成了两个，孩子接来佛山读书，在佛山买好的属于自己的房子。现在过着一家三口幸福健康的日子。我们俩还是之前的工作，孩子也带在身边。工作量也没有减少，也没有加班。现在反而有时间看书和运动。坚持每天早起，现在累计连续早起150天；习惯用印象笔记写晨间日记。每天给自己定计划，要事优先，利用番茄钟，吃青蛙和土豆。每一天越来越有条有序，越来越充实，人也越来越自信。
因为我的改变，老公对我绝对的刮目相看。他再也不用想用什么办法叫我起床，看着我看书写晨间日记都超级惊讶。现在老公说我在跟易效能恋爱，没时间陪他。因为我和老公的作息时间都非常的规律，习惯阅读，我的宝宝也都是晚10点前睡觉，早晨7点左右自己起床。我的宝宝也非常热爱阅读，也好喜欢和我一起跑步。书呆子的老公，也和我一起跑步啦。一家三口跑步的情景是之前的我不敢想象的。
在1.0的在时候经常听教练和其他学员分享，看别人主持心里非常羡慕和敬仰。觉得他们都超级的厉害，超级的膜拜。2.0的我也积极参加抢名额分享，主动担任班会的主持人， 积极竞选做班委。
先定个小目标，让自己能成为像小荣班班一样具有影响力的人。
现在正在进行的目标是减重10斤。90天结束那天兑现。
谢谢大家！欢迎监督哦！
赵慧
大家好，我是J4班赵慧，三个标签：时间管理践行者，终身学习者，人工智能开发工程师。 爱好运动读书探索新事物。希望成为一名斜杠青年。
看过去，平和而坚定，感恩而幸福。今天会用4*3模式来分享自己的践行收获（4个方面，每方面3个最大成长点）。4个方面分别为：
我做到了什么？
我改变了什么？
我收获了什么？
我铭记了什么？
第一：我做到了什么？
学习。学习每天清空大脑，对事件进行收集-排程-执行，学习使用清单、番茄表等工具专注吃青蛙；涵盖了工作技能课程学习，练习写作100字，背诵托福雅思单词60个，思维导图整理读书笔记等
反思。坚持每天写晨间日记，每周做周检视，每月做月检视；总结梳理自己的收获、反思、计划；确立“要事优先”的观念，努力更好地管理自己；
分享。秉着付出越多收获越多的理念，做过了会议中的各种大臣，担任副班长。坚持在班级群得瑟分享自己的点滴成长，与伙伴们友爱互动，在小组群1.0班级做教练分享，主题涵盖包括跑步，吃番茄，高效睡眠、工具使用等
第二：我改变了什么？
培养巩固了线上人生好习惯。比如一周5-7次运动，早睡早起等，培养习惯的过程中间中断了不慌不自责，慢慢接纳自己，爱非坚持。
确立人生小目标。抽身琐碎日常，梳理生活，明确短期目标，拥有了2018梦想版。下一步会根据野琪和林玲班主任的指导记录巅峰体验，自下而上，从八大关注中寻找优势放大，找到人生愿景。
知行合一去行动。学习发生在行动之后，而行动是迫切的，听了小荣班的分享会立马买泡脚桶，整理规范自己的睡前睡后仪式，平时，好的想法立马记录，可以执行的立马执行。同时把任务分解，分解到心甘情愿的地步为止。行动中发现问题解决问题调整自己。
第三：我收获了什么？
终生学习的理念。空杯心态，学无止境，山外有山人外有人。根据自己的需求，不断成长，遇见想要的自己。
一群优秀的朋友。小荣班班，林玲教练，程班长，卫卫班长，桂林组长，星辰，7组的小伙伴。。。等等的好多好多小伙伴，下一周我们会有北京和重庆的线下相聚，很是期待。大家都是那么积极上进正能量满满。感恩生命中有这些优秀的小伙伴同行。
越来越平和的心态。心态逐渐地平静宁和，爱自己爱生活爱工作，慢慢体会心流的状态，刻意放慢。每天进步一点点，每天感恩，好心态，好心情，好精力，拿着放大镜找优点赞美别人。从开始每天写3个小确幸都困难到现在写5个还写不够。扫一地鸡毛，谈诗和远方。
第四：我铭记了什么？
得瑟光荣，闷骚可耻，爱非坚持，谁享受谁快乐，谁坚持谁痛苦。
烂开始，好开展，好结果
向有结果的人寻求链接，找各行各业最牛的人学习。
梦想一定要有，因为它一定会实现。
每天让自己精进一点点，每天让自己更优秀，生命影响生命。
我是赵慧，谢谢大家，把麦交给主持人。
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