今天和雪松做AB练习，我临在着看自己。
问：现在这些重要的关系中，你的困惑是什么？
我：他们是我的负担，他们限制了我的自由，他们需要听我的，需要服从于我，这样可以减轻我的负担。
问：在这些关系中，你的限制性信念是什么？
我：他们都欠我的，他们应该服从于我。我不需要听他们说什么，他们需要听我说话。
问：如果这些关系消失了，你是谁？
我：（流泪）我感恩有他们在，让我有生命的意义。否则我只是会呼吸的生物。
问：如果这些关系消失了，你是谁？
我：我是空壳......
好像有什么东西干扰了我临在，我再次闭上眼睛，我觉察到是我故意挑战、攻击生命中的关系，让反作用力重重的撞击自己......为什么？为什么？我感觉到自己想要隐藏什么，我看到自己残缺不全的影子，感觉到后面还有什么，那个影子是被后面的光映出来的。我睁开眼睛拉起雪松的手告诉她，还有东西在我后面，我看不清，雪松也说有同感。
老师让休息一下，我依然临在着沉浸在我的发现里，我调动所有的能量去试图穿越那股无形的阻力，慢慢地，我终于看到那个残缺的我背后的发光体也是我！后面的我异常平静安详，即便所有的关系都消失了，她依然在那里静静地、淡淡地发光。我只能从我残缺掉的地方看到后面的我，看不全，但是我感觉到她那么沉静、柔和、平淡，她什么也不需要！
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