辛丑年，二月十七，星期一，晴，气温23-29℃。
昨晚不到一点就关灯准备睡觉了，打开喜马拉雅音频定时四十分钟，懵懵懂懂听完后还没睡着，为了早点入睡，就一直硬着头皮继续闭眼酝酿瞌睡，半夜被蚊子咬醒，一看表才三点钟。起身打开电蚊香，继续睡，早上醒来看手表上的睡眠记录，3:00-7:35，合计睡眠四个半小时。
早上起来8:10地铁进闸，8:32出闸，通勤用时23分钟。到公司楼下吃个早餐，慢悠悠走到公司，打卡时间8:55。突然感觉这样的节奏挺好的，早上不再因为堵车，赶上班打卡而急急忙忙，风风火火跑步到公司。
昨晚虽然手表记录睡眠只有四个半小时，但明显今天上班的精神状态比以往好很多。虽然早上9点到10点还会打盹，但比起以往真的好了不少，至少下午午睡后上班没有打瞌睡了。
今天晚上加班到九点，下班后去中心公园跑步，今天跑的有些快，10公里用时50分钟15秒。平均配速还是没进到4分内，但心率特别高，跑下来平均心率达到160/min。感觉从疫情以来，每次10公里平均配速想跑进5分钟以内会非常吃力，这在以往几年是非常轻松的事。明晚周二不加班，继续控制心率慢跑。这个月上半月跑了100公里，下半月才跑了50公里，明显拖后腿。
今晚加班前吃饭时间跟老婆孩子视频，感觉跟孩子视频，晚上的状态明显比早上的状态好很多，互动也好很多。
儿子看到我在吃牛肉面，在视频里“喂”他吃，也很配合的跟我玩起来了，在妈妈的引导下，说“爸爸辛苦了，要照顾好自己”，每天在工作一天疲惫的时候，跟儿子交流交流就能很好的缓解自己的疲惫。
昨天温度跟今天温度一样，最低温度都已经到了23℃。昨天出门吃饭时，穿了短裤，今天早上上班时在犹豫，要不要穿短裤，最后为了表示对春天的尊重，还是没有穿。但今天到公司，已经有人穿短裤上班了，以后如果还是这么热，也得穿短裤上班了。这几天上班期间办公室已经明显感觉有点热，胳膊放在办公桌上，感觉黏黏的非常难受，只能隔一个小时去洗洗手洗洗胳膊。现在才三月份，还没到开空调的时候，往年好像5月份的时候才开空调。实在不行，就得买个风扇去公司，缓解缓解。
昨晚一点前关灯，虽然也只睡了四个半小时，但还是得保持，从现在开始到整个四月，规定自己必须凌晨1点前关灯，培养早睡习惯。
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