重构，恭喜你完成坚果读书第六期-《持续的幸福》第14天阅读打卡
今天的阅读主要讲解了积极心理学在军队中开设的在线课程，主要分为5个部分
1）情绪健康模块：通过建立强大的洛萨达比例，来构建心理于社会资源
我们要弄清楚是什么在激励着你，是什么使你大笑，是什么给了你希望，是什么培养了那些情绪...这些力量可以帮助你培训自己的积极时刻，优化你的生活。此外，情绪的积极影响可以传播给其他人。当你变得更快乐，对自己生活更满意时，你可以有更多的东西给予他人。
2）社会健康模块（信任和友谊）
培养、投入并维持积极的社会关系的能力。其有一个重要的能力是共情能力，即能感受到别人的情绪。
3）家庭健康模块
关于如何处理婚姻与夫妻关系的技能，包括建立并维持信任与安全感，建立并维持友谊与亲密感等等。
4）精神健康模块
它聚焦与于人们的“精神核心“，由自我意思、主导感、自我调节、自我激励和社会意识组成。
5）如何应对创伤后应激障碍和创伤后成长。
为你点赞！为坚果点赞！
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