当你感觉到内心烦躁不安的时候，一定是有一些事情你感觉到了无法掌握或者是控制，但是你可能并没有意识到具体是哪件事情让你那么的内心翻起如此大的波澜。总之，只是感觉内心无法平静如水，也开心不起来。
那么此时你可以通过奔跑或者是呐喊来排解暂时的内心苦闷来缓解自己的暴躁感，这远比对着那些本身无辜的人发脾气要好的多，当你将自己累的倒下或者大汗淋漓的时候，可能体能上的劳累已经代替了心中的无名火。
当你总是因为某些事情感觉到不快乐或者是本能感觉到厌恶，总是因为对方做的某件事情而深深的伤害到自己的时候，那么请你闭上眼睛，先去感受自己当时的心情，
然后再让自己站到对方的立场上去回顾这件事情，也许你就可能会产生某种共情，也理解到对方的所作所为并不是因自己而起，有些事情可能只是自己的意念或者多虑罢了。
举个小小的例子，比如你的好朋友和他的家人刚刚因为某件事情而吵完架，此时心情可能并不佳并且骂骂咧咧地往前走，但是你在路上看到对方就直接上前询问：‘你在骂谁呢？” 于是对方立刻直接回答“骂你呢！”
你明明只是好心的上前询问对方，可是却又无辜的中枪，此时，如果你和对方争论起来，那么对方的怒火可能就会直接对着你发射出来，自己好好的心情也会变得和对方一样，
所以当我们遇到一些看着心情不好或者暴躁的人，最好的办法就是暂时当个陌生的路人，不要上去当枪子哦，把自己弄得一身是伤。
董宇辉说当你理解所有人的时候，注定你是无法被理解的，因为你太会共情了，你站在无数个角度思考问题，到最后你都不好意思说出自己的立场。
但是当你只站在自己立场的时候，很多问题又是无解的，只有知道对方做事的逻辑我们才能有对应之策，
所以很多时候，我们既要共情于别人，也要坚持住自己的立场，方能在一些事情上做到游刃有余。
我们每个人都有选择性的记忆，而人们往往也会记住那些对自己很重要或者很有趣的信息，当我们只记得那些让我们悲伤难过的事情的时候，我们就可能看到一个灰色的世界，相反，当我们记录的都是一些开心的事情，人生可能就会充满阳光。
可能我们无法控制我们的大脑去选择记忆哪些东西， 而且有时候当我们越是想忘记的时候，却反而更加的印象深刻，也有一些东西我们明明想记住，却总是会忘却，
所以此时最好的办法就是去刻意地做一些事情，比如刻意地记录一些开心的瞬间，将他们写进自己的日记里，这样，当你感觉到压抑的时候，不妨去翻开那本开心日记，此时，你可能觉得生活并没有自己想象的那么糟糕。
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