2018年受市场大环境影响，很多公司经济状况萧条，小李所在的公司也不例外，作为一名行政人员，不仅工资低，每天还要面对各种琐事，和主管领导提了几次涨工资，主管领导要么说大环境不好，公司压力大，要么说他工作能力有待提高，总之理由多多，就是不给涨工资。
小李呢，确实没有任何特长，处理琐事时，因为不够谨慎，经常遭到主管领导的批评，他想离开现在的公司，又担心离开后找不到更好的工作，每天都处在焦虑中，做事漫不经心，晚上失眠得睡不着觉，脸上也经常痘痘四起，其实，像小李这样的职场小白有很多，那么怎么缓解职场焦虑呢？
1.找到焦虑的原因。
如果是因为个人能力的问题，就要列出自己工作中有哪些不足，逐一列出，逐一改正和提高。如果是自己做事不够细致，那就要多多注意，凡事考虑的全面、细致一些。
小李作为行政人员，经常需要协助主管领导接待贵宾来访，那就要提前考虑好，来访的贵宾有几位、住宿宾馆的要求、提前预订宾馆、酒店、到访的时间、何时去机场接机、接机后是先到宾馆还是直接去酒店，或是直接到公司等等，贵宾的来访通常关系到公司的业务拓展，所以做好接待服务至关重要。
2.找到焦虑原因后，对症下药更有效。
刚才提到了，如果是个人能力原因，那就有针对性的提高工作能力；
如果是人际关系出现问题，就要学会圆滑处事，职场派系斗战激烈，堪比宫斗戏。职场高管直接的权力斗争，从来不曾间断，没有硝烟的战争，却会让很多无辜的职场小白莫名其妙被开除。丽丽是一家私企策划部的一名实习生，眼看三个月的试用期就要熬过去了，自己平时表现也很好，却被突然通知，试用期不合格，不能转正直接走人。后来才知道，是因为自己和策划部的经理关系走的太近，而策划部的经理和人事总监一直有矛盾，所以，她就被莫名其妙的踢出了局。
所以尽量不要参与办公室政治，做好本质工作的同时，处理好和同事的关系，同事之间，保持一个同事的距离就好。
3.提高个人“行业的行走价值”。
“天下没有不散的宴席”，谁也不能保证，自己会在一个公司或一个单位呆一辈子，想要自己立足职场的不败之地，还是要提高自己的个人价值，“行走的行业价值”，指的是什么呢？先列出自己所处的行业、自己的职位，去智联、58同城上，对比多个不同公司关于这个职位的职业要求、薪资，任职要求、比较自己的不足之处，利用业余时间，提高自己相应方面的能力，打造个人行业品牌，当有一天，因为薪资、人际关系等客观原因，只能离开当前平台时，你都能依靠自己的个人价值、能力、行业影响力，去自由选择职业、不卑不亢的和新平台谈自己的要求时，你会有无限的底气。
职场和自然世界一样，强者胜出，弱者淘汰！暂时的焦虑也许并不是一件多么糟糕的事情，如果焦虑能让你清醒意识到，自己需要跳出当下的思维和职场旋涡，能让你变得更好、更优秀，那就是一件幸事，你说呢？
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