当发现自己状态不佳时，该如何给自己“打鸡血”？

当发现自己状态不佳时，该如何给自己“打鸡血”？

“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合”，同样地，在工作中，我们难免会遭遇低谷，在某段时间内，状态不佳。这段时间可长可短，这种状态很让人讨厌，那么有什么方法可以避免出现这种状态呢？

在我看来，这是没有办法避免的。就像股票会存在涨跌起伏一样，人们的状态多少都会存在一个低谷期，这是不可避免的。我们能做的就是尽量缩短低谷状态的持续时间。那么有什么办法可以缩短这个时间呢？

首先，不要因为自己状态不好就选择停下手头的工作，这个时候一定不要让自己轻易停下来反而要让自己尽可能忙碌起来。就像这两天自己状态比较低迷，为摆脱这种状态，自己会时不时停下手头的工作，思考解决方案。结果问题不但没有改善，反而因为思考太多，做得太少，变相降低自己的效率，导致看似做了事，但实际上都没有实质性效果。反而因为时不时停下来思考，导致过度效率，状态反而更加低迷。

发现这个问题后，自己马上做出调整，不管自己状态如何，先做了再说，状态差就多花点时间，先把事情做好再说。因为不断地给自己找事做，没有过分在意自己的状态，反而使自己的状态有所回升。

其次，要告诉自己这只是暂时的，好比做噩梦一样，哪怕再可怕也会醒过来。很多时候，问题只是被我们自己放大了而已，本来不是大事，反而因为自己过分在意，导致小事变成大事。人生起伏在所难免，我们能做的就是多鼓励自己，这只是一时低迷，很快就可以走出这种状态，不断地给自己这种心理暗示，很快我们就可以走出低迷状态。

再其次，能自己处理，尽量不要去麻烦别人。因为别人很可能也在经历这种状态，这个时候，两人一沟通，可能因为彼此的消极状态，不但没有“一吐而快”，反而会成倍地放大这种状态。好比，当一群人聚集在一起聊天时，当某个人吐“苦水”时，有人回应，那么很快就会演变成一个负能量圈，您会发现所有人都开始抱怨，开始吐“苦水”，这样不但不利于解决问题，反而会因为抱怨而蒙蔽双眼，没有办法第一时间去解决问题，导致问题不断堆积，最终变得“无解”。

最后，如果状态实在低迷，不妨停下手头的工作，拿出纸和笔，记录当下的问题，从“为什么”入手，寻找状态低迷原因，是没有休息够，还是工作遇到了解不开的瓶颈等等。如实记录的好处就是哪怕当下没有解决问题，也可以通过记录，留待以后解决。同时通过手上的动作，使大脑有针对性地进行思考，而不会盲目地焦虑。可以帮助我们理清思路，发现自己思考的误区，及时纠正过来。这样更有利于问题的解决，如果实在找不到纸和笔，那么不妨拿出手机，在备忘录上进行这个过程，不在于工具，在于解决问题。白猫黑猫能抓老鼠的都是好猫！

好比我们出门买东西的时候，一开始想好要买哪些东西，但是最后回到家，总会发现自己落了一些东西没买。但是如果我们一开始就记录在本子上或者在手机备忘录上写下来，就可以避免这个问题。所以不要过于相信自己的记忆力，很多时候大脑真的不是那么靠谱。

如果以上方法都没有办法提高自己的状态，那么建议可以找有经验的同事聊下，取取经，因为他们都是过来人，肯定会碰到过类似情况，了解他们是怎么过来的，作为借鉴，根据自身情况，找出适合自己的解决方案。

“人无完人”，每个人或多或少都有不完美的地方，我们应该试着去接纳不完美的自己，而不是一味地想着去改变，有时候顺其自然，可能也是个不错的选择。每个人都有状态不好的时候，我们不应该刻意回避，强迫自己兴奋，这样反而会因为过度激励而起到反效果。就像很多人，想减肥，但是因为太过刻意，动不动就不吃饭，结果饿得不行，再“暴饮暴食”，最后越减越重。同时绝食减肥，对肠胃伤害很大，很容易引发肠胃疾病，可能最终真的减下来，却落下病根，反而得不偿失，毕竟身体是革命的本钱，空有美好的身材，却没有健康的身体，又有什么意义呢？加上太过在意会导致过度的自责和焦虑，可能会使得新陈代谢紊乱，反而不利于减肥。而如果坦然接受，多去查阅相关资料了解肥胖的原因，并采取适合自己的解决方法，才能够真正把体重减下来。

遇到问题不可怕，可怕的是一直盯着问题看！

题图摄影:klimkin

题图授权基于:CCO协议

【日有所思】

肥胖的根源在于糖摄入过多，所以水果减肥也要尽量避免食用诸如荔枝，椰子及香蕉等高糖水果，而小西红柿，柚子和木瓜等食物是不错的选择哦！

【惊喜一刻】

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