突然的分手让你茫然无措，内心阵痛不已。但其实每一场离别都是蓄谋已久，从来不是临时起意。
当分手出在别人身上时，你会劝解他，调整好内心，收拾好情绪，或者当他/她已经“归天”。但是发生在自己身上时，劝解别人的话放在自己身上就不好用了。很多人很难自处，痛苦不已。
分手以后，千万别被各种负面情绪左右了头脑，想一出是一出。也不要讨好主人一样乞求获得对方的原谅。过度的骚扰反而会让对方反感，更想逃离开。
所以你得冷静下好好反省自己，找到这份关系的症结所在
一、你要挽回对方的原因是什么？
是你不甘心在对方身上投入了太多，对方现在直接转身离开，你觉得不公平？还是说你对他/她真的有着深厚的感情，你不想失去一个深爱的人。还是说他/她给了你别人无法给的感受。又或者其它神什么原因。
二、什么原因导致的分手？
三观的不和。生活习惯的差别。和其他的异性过度亲密，不懂得体会和理解男性或女性的心思和感受。不明白如何经营两性直接的关系。过度迁就，导致关系失衡。有太多原因会产生矛盾。最后积累太多的失望后选择了分手。如果你不能找准分手的根本原因，即便再次和好，分手也会是最终的必然。
三、你能够接受双方之间感情已经产生变化了吗？
分手之后，即便再和好，双方之间的情感一定会变化。所以你得有全新的相处方式，展现全新的自己。
四、你下定决心要挽回对方了吗？
挽回从根本来说，就是你与对方重新建立关系。这就必然需要你深刻的了解对方的需求，继而解决对方的需求。所以你不能操之过急，不要一冲上去对她/他说我已经改变了你回来吧。因为这个时候对方的情绪还没有平复下来，你一旦没处理好。会导致更坏的局面。
如何挽回？
开始挽回时，应该郑重道歉并且不纠缠对方。你可以说“很感谢你一直以来的陪伴和对我的包容。你不用担心，我不会纠缠着你不放祝你安好”。这会让对方真正的放下戒备，并且认识到是真实的失去你。
这个时候很多人就会想，要不要断联系，让彼此进入冷静期。但这不是必定的。如果一个人非常理智冷静的分手离开，你看就连缓解情绪消除矛盾的机会都没有。
不要和对方聊太多，这样很容易暴露出你对她/他的强烈需求感。
你最应该做的不是打动对方，而是改变自己。解决好分手的根本原因。并且着重于提升自我价值。重塑自我，重塑形象会让对方改变认知。包括内在和外在的改变。学习新的东西。努力工作。美化自己的外形。多接触新鲜的事物。如果有共同的群，你可以在共同的群里面展示你不一样的地方。对方会看到你的变化。
不要为了复合而复合。
你要好好想想彼此的需求是什么。不要对方想要的是梨子你却给苹果。所以要找到双方的需求点在哪里。哪些是对方想要的或者渴望的，但是你却没注意到。而你对对方的需求是什么。你有没有引导对方满足你的需求。让双方的感情能够平衡。就如同做菜一样，盐多太咸，盐少太淡，恰足的分量饭菜才可口。
接下来就是二次吸引对方了。
你能够再次吸引到对方，那么由于之前相处的关系，会不断勾起过去的美好回忆，触动情绪的变化。在逐步的以朋友相处过程中，会唤醒曾经的感情。你在其面前有意无意的留下你的痕迹都是再次的吸引对方。
当这些铺垫做好之后，再次像恋人一样慢慢彼此靠拢就是水到渠成的事情了。
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