让管理情绪的能力强起来

      管理好情绪是一种能力，也是保证自己身心愉悦的条件。

      这两天心情总是不太好，想办法调节，又会在无意中被弄得凌乱。有时候就是一句看似无关的话，一个有意无意的眼神，一个不经意的动作，或者是上课过程中的一个小插曲，都会让自己的情绪受到影响。莫名之中，伤感了，失落了，泄气了，失望了，消沉了。

      吃饭的时候，突然觉得一阵心悸，整个身体想要倒塌的样子。我立马控制了一下，不过饭真的是不像以前吃得那么津津有味。第一反应，不良情绪让自己的免疫力受损，身体发出了不良信号提醒。

        其实，外边阳光不错的，没必要总是沉迷于自己设置的阴冷中。赶快走出去，合着稍有凉意的风，把不好的情绪抖落干净，给好心情腾地方，既然春天已经到来，也不该辜负这春光。

        让心情好起来，让身体健康起来，也让自己管理情绪的能力强起来。