很多高度敏感型人选择独自生活，这满足了他们的敏感型人格所需要的宁静、平和，给了他们驻足品味生活的机会，但有时也难免寂寞。
认识高敏感，了解高敏感的特点，然后只过对的生活。处理好和外界的关系。
高敏感的人，学会对他人的越界行为说不，是我们敏感者必备的生存技能。跟别人聊一聊内心的挣扎或许会有所帮助，对方也会尊重你的决定，因为你征求了他/她的意见。
你是生活的创造者，而非被动适应者，这就是对脆弱的灵魂来说最艰难之处了。
勇敢的表达自己，降低不必要刺激的干扰，如果你总是在倾听他人，接受信息，而没有机会表达自己，你会更快地将精力消耗殆尽。你得学会对身边的人有所辨别，不要让你们的相处，演变成你是那个总在倾听的人。
学会移情，停止纠结，时刻留意到底是什么盘踞在你的脑海中挥之不去。如果我发现：自己在不断地想一些不堪其忧又毫无裨益的事，主动停下来，不再继续纠结。
高敏感人的交际，面对冲突，怒气管理，对我个人来说是很重要的，把应该，用希望的方式表达出来，应该有一种指责的，而希望，能减轻心理压力，从而心情更能平静。
利用天赋去共情，去反思，警惕不健康的、人际关系，清楚地说出“不”“我不想做”或者“我不能接受”常常比直接表达愤怒更有效。
你无法改变你的童年，也无法抹去曾经受到的伤害，你必须学会带着它们继续生活下去。当你能够接受现实，愤怒慢慢就转化成悲伤了。
消除内疚感，内疚感觉其实是将怒气转向自己，所以要注意，是不是自己过度内疚，给自己带来不必要的压力。
如果你感到紧张，你可以选择跑步或者跳舞……你需要有意识地将呼吸与身体运动协调起来。
给自己独处的时空，允许生命留白。如果你有足够的勇气告诉他人，你很容易疲惫，虽然你很享受跟他们在一起的时光，但是短暂的休息也是好的，那么你离成功适应自己的敏感型人格不远了。
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