鼓励咨询+自由书写 第一天

私人逻辑＆内在孩童

第一次听说“私人逻辑”的概念是在2014年12月份Elly的正面管教家长讲师班上，知道每个人的私人逻辑都是不一样的，而且是没有对错的。可是对于私人逻辑是怎么形成的却是在2017年4月份正面管教创始人琳洛特的《国际鼓励咨询师认证班》上才真正了解。

当我们还是孩子时，我们所有人都做出了一系列的决定。

我们意识不到自己在做出决定或者在存储这些决定，但我们确定在做这两件事。这些早期决定构成了我们的“核心信念”或“个人逻辑”。塑造你的性格的，并不是发生在你生活中的事情，而是你对于那些事件和环境所做出的有意识和无意识的决定，其中的很多决定都是在你5岁之前的童年阶段做出的。

当我们处在不安或压力的情况下，我们内在的孩童就会跳出来掌控我们的生活，想象你开车出去兜风，而掌握方向盘的是一个5岁的孩童，在这样的情况下我们会意识到危险。而我们却任由我们的内在孩童主导我们的生活，甚至是对其所带来的影响无丝毫察觉。

鼓励咨询

幸运自己接触到鼓励咨询，也感恩自己参加幸福花开举办的《鼓励咨询+自由书写营》，让我有机会去了解自己在孩童时期所做出的各种决定，并体会这样的决定是如何影响着我现在的生活。

自由书写第一天

鼓励咨询+自由书写 第一天

直线代表你的人生，

你在出生时处于X点，代表我们自己，足够好的自己。

可是我们在人生的某个时刻会做出一个错误的决定：认定自己不够好，一种令人不舒服的处境，相信，没有人喜欢感觉自己“不足”，这种令人不舒服的处境是位于负方向上的一点。

这个地方，相信大部人都不愿意停留，所以，出于人类的本性，我们会通过走向相反的方向，努力到达我们认为的正方向，试图对我们认为自己存在的缺点做出弥补，我们称之为过度补偿。

可是，无论你身处这条线的哪一端，你都距离做真实的自己还有很远，你越是过度补偿，你距离真实的自己就越远，在正和负之间一次次地反复，会令人疲惫不堪。

觉察活动：

你是怎样从“负”到“正”的？

鼓励咨询+自由书写 第一天

1.    回忆一次你感到悲伤、失望、伤心或尴尬，并且自尊受到损害的时刻。

事件：大概是小学四五年级的时候，放学回到家，麻利地做完作业，准备晚餐，把电饭锅放在煤气炉煮着，就跑出去和小伙伴一起玩，玩得太入迷，把煮饭的事都忘记了，直到妈妈回来才发现饭已烧焦，锅都报废了。

妈妈很生气地说“你怎么那么没用，整天顾着玩，连煮饭那么小的事都做不好”，除此之外，妈妈还找来一支木棍，试图让我长点记性。

妈妈的方式让我感觉：伤心、委屈、尴尬；

我对自己做出的决定：妈妈不开心，是因为我做得不够好，我把饭煮焦了，把锅弄坏了；

2．当时你是如何努力过度补偿并且做到足够好的。

为了让妈妈开心，在接下来的日子里，我做事更谨慎了，时刻关注妈妈的言行举止，每天除了做作业还会主动把家里收拾得整整齐齐。

当我采取这些行为时，

我的感觉：开心、兴奋，同时也感觉压力大，也会害怕，因为不知道妈妈哪天又会对我所作的事情，大加指责，达不到妈妈的要求。

对自己的看法：我是有能力让妈妈开心的，只要妈妈开心，妈妈想让我做什么我就做什么，自己还要更加努力才行。

3.你能到达X点吗？

如果我只是做我自己：贪玩的孩子，并且接受自己真实的样子，而不必去向妈妈证明：我是有能力的、听话的孩子，我是可以做到她要求的样子，甚至是高于她期待的样子。我还是妈妈的女儿，妈妈还是会爱我，同样我也会爱着妈妈，在做我自己时候，我是开心的，没有压力的，安心的，因为我知道不管我怎样做，我妈妈都是爱我的。我觉得，当我是这样看待自己以及有这样的感觉时，我会自发地做得更好。

作为孩子，最怕的就是父母不再爱他，为了让父母一直爱他，孩子就会做一些讨好的行为，也就是过度补偿的行为，慢慢地就缺失了自我，不知道把原来已经足够好的自己丢失到哪去了。

看到自己的X点，感受自己本来足够好的样子。